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Descubre los últimos artículos y vídeos que he preparado para acompañarte en el camino para transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.
La fibra, el alimento de nuestras bacterias. ¿Por qué es tan importante?
Tras años intentando intentando eliminar las bacterias del entorno, incluso del organismo, a día de hoy, gracias a estudios que han demostrado que las personas con patologías como obesidad y diabetes tienen una microbiota intestinal diferente a las personas sanas, se...
12 regalos sostenibles para una Navidad con consciencia
Un año más se acerca Navidad y te traigo propuestas de regalos sostenibles para una Navidad con consciencia. En esta época del año es tradición regalar objetos y experiencias especiales a las personas que más queremos, pero es fácil caer en el consumismo y las compras...
Crema de setas. Un “must” para tu sistema inmune.
Esta crema de setas se va a convertir en una receta TOP para mimar y potenciar tus defensas. Según la medicina tradicional china (MTC) las setas aparecen en otoño para que las consumamos durante su corta temporada, con el objetivo de tonificar nuestro sistema...
Vivir en espacios saludables: otra clave para nuestra salud
Elegir bien el lugar donde vivimos y trabajamos puede ser determinante para nuestra salud, hoy te dejo unos consejos para vivir en espacios saludables. La mayoría de las horas de nuestro día a día las pasamos en nuestro hogar o en la oficina, y la exposición...
Ayuno intermitente, la herramienta para recuperar tu salud y mantenerte joven.
Actualmente se habla mucho del ayuno intermitente (Intermittent fasting en inglés) y parece que se ha puesto de moda. Con el artículo de hoy quiero explicarte y darte todos los detalles a tener en cuenta sobre esta forma de comer milenaria, la práctica del ayuno...
Ensalada en tarro, otra forma de llevarte tu comida saludable o de hacer batchcooking fácil y súper cómodo
Hoy te traigo una versión de ensalada dentro de un tarro, una idea que me parece maravillosa y muy versátil ya que las opciones son múltiples, solo hay algunos detalles a tener en cuenta. Las ensaladas son un recurso muy fácil, rápido y delicioso para cualquier...
Las antocianinas, fitoquímicos con grandes beneficios para la salud.
En general las sustancias que dan el color a los alimentos (betacarotenos, licopeno…), actúan en nuestro organismo como antioxidantes, de ahí que es interesante garantizar un abanico enorme de alimentos de diferentes colores. La Dra. Odile Fernández, autora del blog y...
Mi rutina de noche para calmar mi mente y dormir bien.
Tras el éxito del post sobre mis rutinas de mañana, que puedes leer aquí, hoy quiero compartir mi rutina de noche y qué hago para dormir y descansar mejor. Espero responder también a todas las personas que me habéis pedido este post sobre mis rutinas de noche y que os...
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Convierte el desayuno en tu momento favorito del día.
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