Programa individual de nutrición y psiconeuroinmunología

Lidera tu salud y disfruta de tu vida

Prepárate para vivir un proceso de cambio apasionante, fácil de llevar a tu vida actual y sostenible en el tiempo.

ALIMENTACIÓN + HÁBITOS + EMOCIONES + EJERCICIO + DESCANSO

Por fin llegarás a la raíz del problema que arrastras desde hace tiempo, para darle solución definitiva, sentirte bien y vivir mejor.
QUIERO EMPEZAR

Estás aquí porque sientes que algo en tu salud no funciona como debería

Posiblemente te reconozcas en uno -o en varios- de estos problemas:

Estás cansada de estar cansada
Arrastras kilos de más o te sientes hinchada constantemente
Sufres problemas digestivos o intolerancias
Tienes una enfermedad autoinmune que condiciona tu vida
Sientes dolor menstrual cada mes o sufres dolores crónicos
Y además, llevas sobre tus hombros un exceso de información que te agobia, porque ya no sabes qué es lo mejor para TI en este momento.

O quizás, ni siquiera puedas ponerle un nombre a lo que te pasa, y eso te desespera aún más, porque es difícil pedir ayuda cuando lo que te pasa es una sucesión de pequeños síntomas.
En cualquier caso, has comprendido que ha llegado el momento de ACTUAR.

Tu cuerpo y tu mente te piden un cambio,para sentirte llena de energía otra vez.

Y quieres conocer qué es lo mejor para ti en este momento de tu vida.
Ya te has informado mucho: en redes sociales, en artículos, en vídeos o en algún libro. E intuyes que tanta información te confunde y te genera más preocupaciones.
Lo que buscas ahora es LA solución definitiva para ti.
Eres consciente de que la perfección no existe,
y que hagas lo que hagas deberás tener en cuenta tu situación de vida actual.
Porque tienes niños pequeños y no siempre puedes masticar lentamente o comer sin levantarte de la mesa. Además, te despiertan por las noches y no logras tener las 8 horas de sueño ininterrumpido.

Porque tienes personas mayores a tu cuidado y ello también condiciona tus horarios o tu descanso.
Porque tu pareja no te acompaña en tu cambio de hábitos. No lo entiende y lo cuestiona constantemente.

Porque tienes un trabajo con horarios o características que te dificultan tener el estilo de vida saludable que quisieras.
Por eso, ante todo, vamos a hacer un cambio que te sea POSIBLE.
¡Cuidarte no tiene por qué ser una exigencia más!
Por eso, lo primero será plantear un tratamiento que, en tu situación actual, SÍ puedas seguir.

Pero además, tu proceso de cambio será apasionante, consciente, gratificante… y sencillo de llevar a la práctica. Y, sobre todo, de mantener.

¡Bienvenida a mi programa Lidera tu salud y disfruta de tu vida!

El programa individual de 5 meses con el que, a través de un acompañamiento continuado y de un conocimiento profundo de tu caso, llegaremos a la raíz de lo que te ocurre para ponerle solución definitiva y que logres vivir en armonía.
¿Qué lograrás al hacer este proceso de cambio conmigo?

ESCUCHARTE

Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a guiarte por tus sensaciones para alcanzar tu propio bienestar.

COMER SANO Y RICO

Conocerás cuáles son los alimentos que mejor te sientan a ti, en los diferentes momentos del año.

DISFRUTAR DEL EJERCICIO

Comenzarás a realizar actividad física con ganas, identificando cuál es la actividad que te gusta y aprovechando al máximo sus beneficios.

DORMIR MEJOR

Tendrás nuevos hábitos de descanso que te permitirán disfrutar de un sueño lo más reparador posible en tu situación actual

BIENESTAR A TU MANERA

Reconocerás tus propios valores para llevar una vida saludable alineada con ellos. Por ejemplo, así como hay personas que necesitan flexibilidad en la alimentación, también hay quienes buscan la seguridad de un menú semanal. Conocer tus valores es esencial para tu bienestar, lo que funciona a ti puede no funcionarle a otras personas.

SOLTAR PARA GANAR LIBERTAD

Podrás comprender en qué aspectos de tu vida te estás exigiendo, qué te quita energía y qué puedes hacer en tu momento vital, para tomar decisiones desde un lugar de libertad.

Te propongo iniciar un cambio que sentirás desde la primera sesión

y que aumentará a medida que vayas dando cada paso en base a mis pautas y recomendaciones.
Aprenderás a avanzar con paso firme, disfrutarás del proceso y sentirás los beneficios durante tu proceso de transformación para conseguir un cambio real, sostenible y duradero.

Ya no necesitarás buscar más información sobre nada, porque tendrás claro qué es lo mejor para ti (y/o para tu familia). No hace falta que comprendas los 1000 mecanismos que ocurren en el cuerpo, ni todas las vías metabólicas, ni los cientos de procesos y reacciones enzimáticas.
Te liberarás del exceso de información y de toda la confusión que supone, para empezar a disfrutar de unos hábitos saludables mucho más sencillos teniendo en cuenta tu contexto y tu situación vital.

¿Cómo te acompañaré en tu proceso de cambio?

ESCUCHÁNDOTE, SIN JUZGAR
Dispondrás de un espacio de atención y escucha sin prisas, para que pueda atenderte como te mereces.
OBSERVANDO TU EVOLUCIÓN
En las siguientes sesiones valoraremos tu evolución, los cambios que has ido implementando y las estrategias que seguiremos incorporando en tu día a día.

Analizaremos, consulta tras consulta, qué está funcionando mejor, cómo te has sentido y qué dudas o dificultades han surgido.
DE FORMA PERSONALIZADA
En la primera sesión te haré una entrevista para poder hacerte una historia clínica muy completa.
CON PAUTAS CLARAS
Justo después de tu primera sesión, ya tendrás los primeros recursos para empezar: desde tus primeras pautas alimentarias diseñadas especialmente para ti, propuestas de suplementación y hábitos de salud que podrás implementar desde el primer día.
CON FLEXIBILIDAD
Podrás ponerte en contacto conmigo a través de correo electrónico para que yo te pueda seguir acompañando durante el tiempo que dure el proceso y el tratamiento contigo y resolver todas las dudas que surjan adaptándome a tu caso, a tu situación concreta y a tu ritmo.
ESTÉS DONDE ESTÉS
Realizaremos una consulta de Psiconeuroinmunología y nutrición de 60 minutos cada 6-8 semanas, dependiendo de tu ritmo, tus necesidades y tu caso en concreto.

Las sesiones se llevarán a cabo online, a través de Skype o Zoom y ahorrarás tiempo al no tener que desplazarte y podremos trabajar juntos desde cualquier parte del mundo.

¿Cómo te acompañaré en tu proceso de cambio?

Primera sesión individual
incluyendo entrevista en profundidad sobre tu historial, tu estado de salud actual y hábitos de vida.
Diseño de tu pauta
de alimentación y hábitos saludables, con recomendaciones para llevar a tu día a día.
Dos sesiones individuales
de seguimiento (a realizarse cada 4-6 semanas)
Optimización de tu pauta
a partir del seguimiento y tu evolución.
Respuesta a dudas
entre sesiones por email.
Inversión total: 280€*
(*) Las sesiones de inicio y de seguimiento tendrán una caducidad de 9 meses a partir del momento de la compra, aunque mi recomendación es realizar todo el proceso en un plazo de 4-5 meses.
¡QUIERO EMPEZAR A MEJORAR MI SALUD!

Así han sido las experiencias de algunas de mis pacientes:

Amaya de la Fuente

Después del programa Hábitos de Vida Antiinflamatorios he sentido un aumento significativo de consciencia y seguridad en mí misma. Antes, aunque ya sabía qué podía ser una dieta y unos hábitos saludables, me invadía la inseguridad, la pereza y no conseguía ser constante. Ahora dispongo de la información necesaria para incorporar hábitos que son fáciles y divertidos de integrar en el día a día y me siento mucho más animada, más ágil y con más energía.

También me he sentido más segura y acompañada en mis decisiones como madre en relación a la alimentación de mis hijos. A veces me sentía incomprendida y acosada por mi entorno por querer reducir azúcares, procesados y otros productos y ahora tengo la confianza para tomar estas decisiones con firmeza.

Me ha encantado que el programa sea tan completo y con una mirada integrativa, no solo enfocado en la alimentación antiinflamatoria. Los módulos dedicados al descanso, al estrés, la actividad física y la meditación me han cambiado la vida.

Me ha gustado el formato, el grupo de mujeres con el que hemos podido compartir los procesos y nuestros avances, sentimientos e impresiones. ¡Un chute de motivación!

También me ha gustado mucho Martina, siempre muy atenta a nuestra evolución y dispuesta a resolver nuestras dudas con su acompañamiento continuado. En ningún momento me he sentido presionada y he podido avanzar a mi ritmo.

Lo recomendaría sin duda porque es muy completo, Martina es brillante y creo que podemos aprender muchísimo de una manera divertida, amena y acompañados.

Susana Casas

Lo que más he notado después de vivir la experiencia Hábitos de Vida Antiinflamatorios de Martina Ferrer es que me he deshinchado, he perdido algunos kilos y he reducido mucho volumen.

He dejado de ir al baño con urgencia y ahora sé escuchar a mi cuerpo. No estoy obsesionada con la comida y ahora ya no como por comer porque es la hora. Me siento más calmada y me encuentro mejor física y mentalmente.

Me ha encantado el programa por completo. Quizás las clases en directo son lo más valioso porque cada palabra de Martina es oro. Además, la documentación que Martina comparte en cada módulo es muy buena y muy completa y se necesita tiempo para ir asimilando.

Recomendaría sin duda este programa a personas que quieran aumentar su calidad de vida y sentir un cambio de hábitos real y profundo. El apoyo del grupo y el seguimiento diario de Martina ha sido clave para paso a paso incluir hábitos que te hacen sentir mejor.

Noemí Tugués

Mi mayor transformación ha sido tomar aún más consciencia de la gran importancia que tiene cuidar nuestra salud de forma integral. He aprendido que es el ayuno intermitente y cómo puede ayudar a mejorar nuestra salud cuando lo integramos a nuestra vida. Es de los hábitos antiinflamatorios que más me está ayudando a revertir problemas inflamatorios que arrastro desde hace años. Además, estoy integrando y aplicando nuevos hábitos que he aprendido en el programa.

La información que nos ha facilitado Martina es muy valiosa y práctica y aborda el programa desde los diferentes ámbitos que influyen en la salud. Me ha encantado todo lo que hemos compartido con las compañeras (recetas, vivencias, dificultades, logros, evolución de cada una de nosotras…).

Sobre todo destacaría el trato que Martina ha tenido hacia todas las participantes del curso y su cercanía y humildad a la hora de compartir sus conocimientos y sus experiencias. ¡Mil gracias Martina!

Por supuesto, recomiendo a todas las personas que quieran aprender hábitos saludables antiinflamatorios y mejorar su salud. Porque la salud es nuestra base para poder tener una vida plena y feliz.

Zoraida
“Hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz”

Cuando llegué a la consulta de Martina, estaba desesperada, con dolores crónicos las 24 horas del día durante cuatro meses seguidos debido a la endometriosis.
Empecé las recomendaciones que me indicó Martina, eso sí, las seguí al pie de la letra, y en dos semanas ya no tenía dolores, así que seguí entusiasmada con el tratamiento.

He seguido siendo constante y mi quiste endometriosis ha disminuido 7mm. Sigo en el camino y sé que conseguiré que desaparezca.

Hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz. Gracias Martina.

Eva
“He conocido en profundidad qué alimentos me sientan bien y cuáles no, he aprendido a escuchar mi cuerpo y a hacerle caso”

Acudí a Martina buscando asesoramiento sobre nutrición para mi colitis ulcerosa y lo que he encontrado en estos meses ha sido mucho más que un tratamiento.

Me he sentido acompañada con un asesoramiento mucho más global de lo que esperaba, he aprendido sobre descanso, ejercicio y nutrición.

Ya era una persona a la que le gustaba cocinar y entender la función de cada alimentos, pero con Martina he ido un paso más allá.

He conocido en profundidad qué alimentos me sientan bien y cuáles no, he aprendido a escuchar mi cuerpo y a hacerle caso 🙂 ¡Gracias Martina!

Merche Jimenez
“Mi vida ha cambiado un 100%”

Llegué a la consulta de Martina totalmente desesperada porque arrastraba un problema digestivo desde hacía 16 años. Tomaba pastillas a diario para intentar solventar este problema sin ningún éxito. Pero gracias a Martina y a sus conocimientos, desde hace 9 meses, he conseguido solucionar todos los problemas.

Mi vida ha cambiado un 100% , no tengo ningún dolor, voy al baño perfectamente, como genial… Así que sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Martina.

A. L
“He perdido gran parte del peso que me sobraba, he recuperado la energía que había perdido y me he reconciliado con la comida y con el deporte”

Llegué a la consulta de Martina fruto de la desesperación que tenía: comiera lo que comiera subía de peso, durmiera lo que durmiera siempre tenía sueño, me levantaba ya agotada por las mañanas… Había oído hablar sobre los PNIE y me puse a buscar info en Internet. Así es como di con su página.

He perdido gran parte del peso que me sobraba, he recuperado la energía que había perdido y me he reconciliado con la comida y con el deporte. Yo pensaba que comía bien, pero nada más lejos de la realidad. Y además, he descubierto que no hace falta invertir gran cantidad de tiempo en la cocina para poder comer muy bien y equilibrado.

Martina me ha hecho reconciliarme también con el deporte porque, aunque de más jovencita yo hacía mucho deporte, debido a la rutina y al exceso de peso sobre todo, esas cosas habían hecho que dejara de practicarlo.

El trato de Martina no puede ser más profesional y cercano, te acompaña durante todo el proceso y te ayuda en todo lo que está en su mano. Yo le estoy muy agradecida por lo que a mí me ha hecho ganar.

María
“No hay mayor placer que sentir tu cuerpo y tu mente en armonía”

Sabía que mis problemas digestivos e inflamación diaria de los últimos años no solo se debían a los hábitos alimentarios, sino que había algo más.

Martina me ha ayudado a conocer la estrecha relación entre la inflamación intestinal y las emociones, y a encontrar una alimentación adecuada para sentirme mejor después de las comidas. Gracias a ella, me he reencontrado conmigo misma; he aprendido a sentir y escuchar mi cuerpo, a comprender lo que le ocurre y a darle lo que necesita y, os aseguro que no hay mayor placer que sentir tu cuerpo y tu mente en armonía.

Es un proceso que requiere tiempo, por lo que el pack de sesiones fue una muy buena opción para mi. Martina estuvo en todo momento accesible, resolviendo mis dudas con sus sólidos conocimientos y profesionalidad, y, sobre todo, apoyándome cuando algo en el proceso se ponía cuesta arriba.

Recomendable al 100%. ¡Muchísimas gracias por todo, Martina!

¿Te quedan dudas?
Te ayudo a resolverlas

  • ¿Cuándo puedo comenzar el programa?

    Al tratarse de un programa individual, podrás comenzar cuando quieras. En cuanto hagas la reserva de tu plaza, podrás acceder al calendario de citas para reservar tu primera sesión.

  • ¿Cómo puedo tener claro si me ayudarás en mi problema?

    Ya he ido a numerosos especialistas y no he podido solucionarlo

    Si quieres tener claro si podré ayudarte en tu problema, escríbeme un mail a hola@martina-ferrer.com contándome qué te sucede y así podré responderte y decirte claramente si se trata de algo que podremos abordar a través del tratamiento de nutrición y PNI.

  • ¿Tendré que hacer muchos cambios en mi día a día?

    Ello dependerá de cómo sea tu día a día. Por ejemplo, si tu alimentación se basa en alimentos ultraprocesados, y cada noche te quedas mirando series hasta la madrugada, pues sí que deberemos hacer un cambio radical. En cambio, si como la mayoría de mis clientas, ya has ido introduciendo alimentación saludable, posiblemente se trate de analizar qué es lo mejor para ti en este momento. Quizás hasta podamos simplificar algunas cosas para que el cambio te resulte aún más placentero.

  • ¿Me darás un menú personalizado con lo que deberé comer cada día?

    Depende – si a ti te da seguridad tener un menú, podremos crear un menú tipo juntas, a partir de tus gustos y de la alimentación que mejor te resultará en este momento de tu vida. En cambio, si necesitas tener flexibilidad, o si la idea de tener un menú semanal te agobia, simplemente te daré pautas, para que tú puedas ir organizándote cada día, o cada 2-3 días, con tus compras y con lo que comerás.

  • Tengo una analítica reciente, ¿la tendrás en cuenta para mi tratamiento?

    Sí, si tienes una analítica te pediré que me la envíes antes de la primera consulta. De todas formas, en nuestra primera sesión te haré muchas preguntas para conocer qué es lo que te sucede, ya que hay problemas que no siempre se ven reflejados en una analítica.

¿Quieres tener claro si el programa de nutrición y psiconeuroinmunología Lidera tu salud y disfruta de tu vida es para ti?

En 7 frases, es para ti…
01
Si llevas tiempo buscando respuestas acerca de síntomas o dolencias que te impiden gozar de una buena calidad de vida.
02
Si no encuentras las causas y la raíz de tus problemas de salud y quieres comprometerte con tu bienestar y hacer lo que esté en tus manos para sentirte mejor.
03
Si quieres que una profesional de la Psiconeuroinmunología Clínica te escuche sin prisas y te proporcione un tratamiento personalizado adaptado 100% a tu caso y con seguimiento continuado.
04
Si sientes que la medicina convencional no ha podido llegar a la raíz de tus problemas de salud y sabes que una visión y tratamiento integral puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.
05
Si quieres priorizarte y colocar tu salud en el centro.
06
Si quieres darte el tiempo y la dedicación de conocer tu cuerpo y sus reacciones delante de tratamientos integrales que tratan el individuo como un todo inseparable.
07
Si quieres adentrarte en un viaje de autoconocimiento y comprobar en tu propia piel cómo mejora y se transforma tu salud hacia una mejor calidad de vida.
Y en una sola frase:
Este programa es para ti si quieres relajarte y sentirte mejor.
Iremos más allá de comer saludable y hacer ejercicio, para que logres coger las riendas de tu salud y ser por fin tú quien la lidera.

La alimentación y el ejercicio, aunque son importantes, no lo son todo.

Muchos más factores entran en juego en la salud, y aquí los contemplaremos TODOS, para hacer los cambios que mejor puedas implementar en este momento de tu vida y sostener en el tiempo.

Recuerda que la constancia es una forma de autocuidado, y que tú serás quien descubrirá qué es lo mejor para ti.

¿Preparada para empezar el cambio?
¡QUIERO EMPEZAR A MEJORAR MI SALUD!