Te acompaño a transformar tu salud,

de una forma que te sea fácil y natural sostener siempre.

Soy Martina Ferrer, nutricionista y experta en Psiconeuroinmunología, y quiero ayudarte a soltar las exigencias y recuperar la libertad para liderar tu propia salud.

Dando con tranquilidad los pasos que hoy puedes dar, celebrando cada pequeño cambio, viendo cómo poco a poco tu calidad de vida va mejorando, enfocándote en lo que más necesitas en este momento.

Mi enfoque
nace de…

Mi experiencia de vida y mi propio proceso de recuperación de la salud
Mi formación en diferentes disciplinas que abordan la salud desde distintos ángulos

Y tiene como
finalidad…

Comprender qué te ocurre realmente
Ir a la raíz del problema

Para definir tu tratamiento personalizado

Un tratamiento integral e integrativo, que tendrá en cuenta todos los aspectos de tu vida, incluyendo tu situación y posibilidades actuales.

¿Quieres conocer qué me ha traído hasta aquí?

Te cuento mi historia…

Durante muchos años he vivido mi vida con demasiada rigidez, algo que me perjudicaba tanto a nivel físico como emocional.
¿Sientes que esto te pasa a ti también?
En mi caso, gran parte de esa rigidez y autoexigencia se hizo muy presente en mi vida cuando dejé mi pueblo, Ossera, para estudiar en Barcelona.

Me gradué como fisioterapeuta, y al poco tiempo comencé a trabajar.
Desde fuera parecía que todo iba bien, hacía lo que se esperaba de mí, pero pronto me di cuenta de que no me llenaba mi trabajo ni me hacían bien los horarios que me tocaban.
Qué difícil es poner límites, cuando aunque nuestro cuerpo nos lo pida, creemos que no es “lo correcto”, ¿verdad?

Al mismo tiempo, practicaba actividad física de una forma no saludable,

con más exigencia de la que mi cuerpo podía sostener.
En definitiva, fueron unos años de mucha ansiedad e insomnio, a tal nivel que dejé de tener la regla.

Y, entonces, comencé a vivir con mucho miedo de que mis problemas no tuvieran solución: de no recuperar mi ciclo ni mi bienestar digestivo, de no tener calidad de vida y sentirme triste siempre.

Y te cuento esto, porque he visto tantísimas veces en mis pacientes cómo, al llegar, están desesperadas, pensando que no hay solución. Y luego, paso a paso, logran hacer grandes cambios que las sorprenden a ellas mismas.
En mi caso, cuando me decidí a pedir ayuda, empecé a ir a sesiones de psicoterapia (una experiencia personal que no solo me permite empatizar mejor, sino también, poder ver con claridad cuándo recomendar a mis clientes realizar psicoterapia de forma complementaria al tratamiento que hacen conmigo).

Gracias a la terapia aprendí a relajarme y a relativizar, a ver que no todo es tan importante. A dejar de lado el filtro de la mente y bajar la mirada hacia el cuerpo, para re-aprender qué es lo que necesito y tomar decisiones desde allí.

Aprendí también a trabajar mis emociones, observarme, respetarme y, como consecuencia, replantearme mis hábitos de vida, de trabajo y de descanso.

Entonces, volví a escuchar a mi cuerpo

Me focalicé en llevar una alimentación saludable, y seguí formándome.

Tras haberme graduado en nutrición y dietética, estudié PNI porque estaba en una situación de salud delicada para la que la medicina convencional no me daba ni respuestas ni soluciones y quería profundizar e investigar cómo sanar desde una mirada integrativa.

Fue cuando avanzaba en esta formación que descubrí muchas más formas de ayudar y aportar más soluciones a mis pacientes.

Algo que se dice muy poco es que, para sanar del todo un problema de salud, necesitamos tiempo

En mi caso, me llevó 4 años de hábitos saludables recuperar mi regla. Pero en pocas semanas ya me sentía mucho mejor.
En mis pacientes, veo cómo en pocas semanas logran los primeros cambios visibles, por ejemplo:
Menos inflamación,
Mayor disfrute y mejores sensaciones durante la actividad física,
Un descanso más reparador.
Y admiro cómo siguen cuidándose, con constancia y compromiso, para aliviar otras dolencias que requieren más tiempo.
Como les suelo decir: se trata de confiar en que es posible, y de celebrar cada logro.

Hoy puedo afirmar que gozo de salud, que me siento empoderada con mi cuerpo

Y me llena de satisfacción ayudar a otras personas a que también lo consigan.
He aprendido a tomar decisiones de acuerdo a mis valores y a mis necesidades, respetándome e intentando buscar coherencia dentro de mí.

Con días buenos y días malos. Con dudas, miedos y gestionando la incertidumbre, pero diciéndome verdad.

Me alimento de forma flexible, siguiendo una alimentación omnívora basada en plantas, sin restricciones exageradas y sintiéndome mejor nutrida que nunca.

También hago excepciones en ocasiones especiales, ¡y no pasa nada! Porque esa es la forma más sostenible para mí de llevar a cabo y sostener una alimentación saludable y fácil allí donde vaya.

Y esto mismo es lo que quiero ayudarte a que tú consigas: que te alimentes de una forma que te resulte natural, fácil y saludable, sin extremismos ni etiquetas.

Ahora que conoces mi historia, te comparto mi curriculum más formal

Me he formado en:
Nutrición Humana y Dietética
Diplomada por la Universidad de Barcelona.
Fisioterapia
Diplomada por la Universidad Ramón Llull.
Psiconeuroinmunología
Master por la Universidad de Barcelona
Dietética Naturista
Instituto Roger de Llúria.
Medicina Tradicional China y Acupuntura
Master por la Universidad de Barcelona.
Pilates
Master por la Universidad de Barcelona. Instructora formada en la Federación Española de Pilates y Tai Chi
Y escribo artículos para la revista CuerpoMente desde 2016
Puedes verlos todos aquí
He ofrecido talleres y conferencias en:
Algunas cosas más sobre mí…
Nací en Ossera, un pueblo muy pequeño del pre-Pirineo Catalán. Viví aquí hasta los 17 años, cuando me fui para estudiar.

Pasé más de 20 años fuera de casa, hasta que en 2021 decidí volver. Hoy por fin siento que estoy donde quiero estar. Ossera para mi es CASA, PAZ, SILENCIO, NATURALEZA, ESTRELLAS, FAMÍLIA.

He sido deportista de competición en esquí de fondo durante 7 años, y estuve en el equipo nacional.

Volver a vivir a mi pueblo me ha llevado a reconectar con la naturaleza, con el descanso, con las cosas más sencillas de la vida.
Me encanta oír el silencio de Ossera al salir a caminar, y permitirme un momento del día para tomar el sol.

Me reservo, siempre que puedo, tiempo para poder realizar mi sesión de actividad física en casa.

A veces, también, me enfado. ¡No todo es maravilloso!

Me gusta mucho vivir de forma sencilla, tener buenas conversaciones con mi marido y con mi hermana.
He escogido la salud como estilo de vida, y te invito a que tú también lo hagas
Porque con salud es como puedes llevar adelante la vida que deseas.
Creo que detrás de cada decisión que tomamos en nuestra vida puede haber una intención de autocuidado, de respeto, de aprendizaje.
¿Qué decisión quieres tomar por ti hoy?
SI DECIDES CUIDARTE, ASÍ ES COMO TE PUEDO AYUDAR