Alimentación
Los macronutrientes indispensables en tu alimentación: proteínas, grasas e hidratos de carbono
05 enero 2023
¿Qué son los macronutrientes? Los macronutrientes son las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Los macronutrientes proporcionan energía…
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La importancia de la masticación. Bebe tu comida, mastica tu bebida.
28 noviembre 2022
Masticar bien la comida es uno de los procesos más necesarios y beneficiosos para el cuerpo. En la vida actual…
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Hiperpermeabilidad intestinal e inflamación crónica de bajo grado. ¿Qué son y qué consecuencias tienen?
26 septiembre 2022
El intestino es la superficie más grande de intercambio con el exterior que tenemos en el organismo, es 130 veces…
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Crema de setas. Un “must” para tu sistema inmune.
09 noviembre 2021
Esta crema de setas se va a convertir en una receta TOP para mimar y potenciar tus defensas. Según la…
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Ayuno intermitente, la herramienta para recuperar tu salud y mantenerte joven.
06 diciembre 2020
Actualmente se habla mucho del ayuno intermitente (Intermittent fasting en inglés) y parece que se ha puesto de moda. Con…
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Ensalada en tarro, otra forma de llevarte tu comida saludable o de hacer batchcooking fácil y súper cómodo
27 octubre 2020
Hoy te traigo una versión de ensalada dentro de un tarro, una idea que me parece maravillosa y muy versátil…
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Las antocianinas, fitoquímicos con grandes beneficios para la salud.
16 septiembre 2020
En general las sustancias que dan el color a los alimentos (betacarotenos, licopeno…), actúan en nuestro organismo como antioxidantes, de…
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Mi rutina de noche para calmar mi mente y dormir bien.
06 mayo 2020
Tras el éxito del post sobre mis rutinas de mañana, que puedes leer aquí, hoy quiero compartir mi rutina de…
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Protección natural para cuidar tu sistema inmunitario
06 abril 2020
Actualmente, debido a la pandemia que estamos viviendo y que está causando preocupación y emergencia a nivel mundial, nos damos…
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Sube tus defensas en 7 días y refuerza tu sistema inmunitario
02 abril 2020
Sube tus defensas en 7 días y refuerza tu sistema inmunitario. Te propongo herramientas y pasos concretos para ayudarte a…
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