Metodo natural para cuidar tu saluda ósea
ADIÓS OSTEOPOROSIS es el programa práctico e integrativo de Martina Ferrer y Sonia Conde para entender, prevenir, frenar y recuperar la pérdida de masa ósea — sin miedo, sin perfeccionismo, sin dejarlo todo en manos de un único fármaco.
Programa
- 1 sección
- 19 lecciones
- 2 semanas
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- Adios Osteoporosis - Metodo natural para cuidar tu saluda ósea19
- 1.1Bienvenida al programa
- 1.2Vídeo Grabación 1 – Bienvenida al programa
- 1.3Remodelación ósea: el hueso vivo
- 1.4Hormonas y factores de riesgo modificables
- 1.5Inflamación crónica, sistema digestivo y terreno biológico
- 1.6Diagnóstico: DXA + FRAX y cómo interpretarlos
- 1.7Productos y alimentos a potenciar para fortalecer tus huesos
- 1.8Checklist de la Semana 1
- 1.9Entrenamiento con evidencia: ¿qué funciona para el hueso?
- 1.10Vídeo Grabación 2 – Segundo Directo
- 1.11Fuerza segura: técnica, dosificación y progresión
- 1.12Impacto, potencia y equilibrio
- 1.13Tu programa de 4 semanas
- 1.14Nutrición avanzada: alimentación para cuidar y nutrir tus huesos
- 1.15Suplementación con criterio
- 1.16Bonus final · Recursos prácticos para cuidar tu salud ósea
- 1.17Video Grabación 3 – Tercer Directo
- 1.18Video Clase Práctica – Sonia Conde
- 1.19Video Grabación 4 – Cuarto Directo
