Recupera tus hábitos de vida saludable con Martina Ferrer

Recupera aquellos hábitos que te nutren, te aportan energía y bienestar e incorpora nuevos hábitos saludables a través de 6 talleres online en los que compartiré contigo lo que deseas saber, aprender e integrar para recuperar tu estilo de vida.

Hábitos para transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida

 

Es tiempo de cambios.

Quizás ahora y en los últimos meses sientes has sentido dificultades para mantener esos hábitos de vida que sabes que te llevan a tu centro, a tu bienestar.

Es habitual y común que con tantos cambios de horarios y rutinas, tus hábitos saludables se hayan visto afectados, influyendo en tu calidad de vida.

Pero ahora quieres recuperar tu bienestar.  Ha llegado el momento de actuar.

Tu cuerpo y tu mente te piden un cambio para sentirte plena de energía otra vez.

TALLERES ONLINE

Tu compromiso, mi acompañamiento y cambios de hábitos que pondrás en práctica desde el primer día.

Te propongo 6 talleres online prácticos, ágiles y pensados para que apliques lo aprendido desde el primer día.

Seis talleres para recuperar tus hábitos saludables a través de 6 temáticas clave para gozar de salud y bienestar.

Seis charlas online donde compartiré contigo lo que deseas saber, aprender e integrar para recuperar tu estilo de vida, basado en los 4 pilares en los que me baso en consulta de Psiconeuroinmunología: alimentación terapéutica, gestión del estrés, descanso y ejercicio físico.

Prácticos, directos y pensados para ti. 

Los talleres online serán 6 sesiones prácticas de 60 minutos cada una en las que profundizaré sobre un tema en concreto cada semana.
Te llevarás además un dossier de trabajo con ejercicios y recomendaciones para que puedas aplicar en tu día a día todo lo aprendido durante el taller.

Las plazas a los talleres online son limitadas ya que quiero estar muy cerca de ti y tener la oportunidad de escuchar tu caso y responder a tus preguntas. Por ese motivo, la reserva de plaza en cada taller será por orden de inscripción.
Puedes apuntarte a un taller, a dos, tres o a todo el ciclo de charlas y vivir así la experiencia completa.

¿Qué hábitos saludables quieres incorporar en tus rutinas para reencontrar tu bienestar?

10 hábitos y 10 alimentos para dormir del tirón.

Se sabe que actualmente sólo el 15% de la población duerme ocho horas. Se estima que un 25% de la población adulta tiene dificultades para dormir y se ha visto que entre un 6% y un 10% padece insomnio.

Dormir es una necesidad básica, mientras dormimos nuestro organismo cumple funciones de vital importancia. Por eso quiero darte las herramientas, trucos y consejos para recuperar tu descanso.

Lugar: Online a través de Zoom.

Fecha: Viernes 19 de junio de 202

Horario: de 15h a 16

Inversión: 12€

Plazas limitadas.

Cómo mejorar la inflamación de tu organismo con la alimentación.

Cada vez hay más investigación sobre las consecuencias en nuestro organismo de sufrir inflamación crónica de bajo grado. Dolores musculares, depresión y bajo estado de ánimo, resistencia a la insulina, alteraciones hormonales y un largo etcétera son algunas de ellas.

Lugar: Online a través de Zoom. 

Fecha: Jueves 25 de junio de 2020

Horario: de 15:00h a 16:00h

Inversión: 12€

Plazas limitadas.

20 recomendaciones para mejorar las digestiones y por qué debes cuidar tu intestino.

Toda enfermedad comienza en el intestino. Hipócrates, el padre de la medicina moderna, dijo: “Toda enfermedad comienza en el intestino”. Si el intestino no funciona correctamente,el sistema inmune se verá comprometido, dando paso a una amplia variedad de problemas de salud.

Lugar: Online a través de Zoom. 

Fecha: Jueves 2 de julio de 2020

Horario: de 15:00h a 16:00h

Inversión: 12€ 

Plazas limitadas.

Ideas de desayunos para empezar el día con energía.

Desayunar, ¿Si o no? Y si desayunamos, ¿Qué desayunamos? Para muchos el momento desayuno es un momento sagrado del día, para otros es puro trámite, a veces hay desayunos que parecen insustituibles, pero estos pueden no ser nutritivos.

Veremos varias ideas de desayunos nutritivos, deliciosos y saludables basadas en mi libro Desayunos Saludables. ¡Estoy segura que te sorprenderé con nuevas propuestas para empezar el día con energía y vitalidad!

Lugar: Online a través de Zoom.

Fecha: Jueves 9 de julio de 2020

Horario: de 15h a 16h

Inversión: 12€ 

Plazas limitadas.

Aprende los 3 pasos básicos para planificar tu menú semanal.

Llevar una alimentación saludable es fácil si sabes cómo. Seguro que te ha pasado alguna vez lo de llegar a casa y no saber qué hacer para comer. O es muy probable que te vuelvas loca sólo de pensar que toca para cenar día tras día.

Lugar: Online a través de Zoom. 

Fecha: Martes 14 de julio de 2020

Horario: de 15:00h a 16:00h

Inversión: 12€ 

Plazas limitadas.

Alimentación terapéutica para reducir el estrés

El estrés es una respuesta fisiológica y necesaria para responder a situaciones amenazadoras o desafiantes. Si se mantiene por un período demasiado largo, se transforma en crónico y se vuelve patológico, acaba siendo un problema para la persona, y llega a comprometer la salud integral del organismo.

Lugar: Online a través de Zoom. 

Fecha: Martes 21 de julio de 2020

Horario: de 15:00h a 16:00h

Inversión: 12€ 

Plazas limitadas.

Recupera tus hábitos con Martina Ferrer

6 encuentros online abiertos y gratuitos para que recuperes tus hábitos de vida.

Quiero invitarte al ciclo de masterminds gratuitos y en directo que he creado para introducir cada uno de los temas de los talleres online.

Seis masterminds durante seis semanas para acercarte las recomendaciones y resolver tus dudas para que recuperes tus hábitos de vida y adquieras algunos de nuevos que te ayuden a transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.

En cada sesión online de Hábitos con Martina  estaré contigo durante 50 minutos para compartir las claves de cada tema y habrá tiempo y espacio para que me preguntes lo que quieras en directo.

Compartiremos en un espacio íntimo, en confianza, conversando conmigo y con las otras personas que se sumen y no grabaremos la sesión para mantener tu confidencialidad.

Únete a estos encuentros online gratuitos y recupera tu calidad de vida.  

 

 

Los 6 encuentros online y gratuitos serán a las 15:00h (ESP) y trataremos los siguientes temas:

 

  • Jueves 11 de junio – Cómo descansar bien y por qué es importante dormir.

 

  • Martes 16 de junio – Descubre si sufres inflamación crónica de bajo grado y qué consecuencias tiene en tu organismo.

 

  • Martes 23 de junio – Los mejores alimentos para mimar el sistema inmunitario con una invitada especial, Edurne Ubani.

 

  • Martes 30 de junio – Cómo conseguir practicar actividad física para reducir tu estrés.

 

  • Martes 7 de julio – Por qué es bueno practicar ayuno intermitente para tu sistema digestivo.

 

  • Lunes 20 de julio – Alimenta tu intestino con los mejores alimentos probióticos.

Únete a las masterminds Hábitos con Martina

Los encuentros son gratuitos y cuentan con plazas limitadas. Para acceder sólo necesitas apuntarte ahora en el siguiente formulario y recibirás el link con el acceso a la sala de zoom. Este mismo acceso te dará la opción de asistir a todas las sesiones de masterminds de este ciclo Hábitos con Martina que quieras.

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