Hábitos de vida antiinflamatoria

El nuevo grupo de acompañamiento terapéutico con Martina Ferrer

Incorpora en tu vida los hábitos saludables con los que fortalecerás tu sistema inmunológico, reducirás dolores musculares, articulares y menstruales y retrasarás el envejecimiento celular evitando así la aparición de enfermedades.

Hábitos de vida antiinflamatoria es una nueva propuesta online y grupal con la que quiero acompañarte personalmente y hacer un trabajo terapéutico profundo y transformador durante 8 semanas

Dos meses en los que aprenderás cuáles son los hábitos y la alimentación antiinflamatoria y cómo integrarlos en tu vida de forma sencilla, práctica y definitiva.

Reducirás de forma definitiva los dolores crónicos y los síntomas derivados de una actividad inflamatoria en tu organismo y sentirás en tu propia piel una ligereza física, claridad mental y bienestar corporal como nunca antes.

Hábitos de vida antiinflamatoria combina en una única propuesta online lo mejor de mi consulta individual y los tratamientos terapéuticos personalizados y la acción, impulso y apoyo del grupo.
 

 

¿Qué situaciones y síntomas provocan una dieta y unos hábitos inflamatorios?

Hay cantidad de hábitos y productos alimenticios que consumimos en nuestra vida diaria que provocan en nosotros una actividad inflamatoria.

Esto se traduce en hinchazón abdominal, malas digestiones, alteraciones en la piel o problemas para descansar entre otros síntomas desencadenados por una dieta y unos hábitos que generan inflamación en nuestro organismo.

También dolores musculares y articulares crónicos, dolores menstruales, resistencia a la insulina o disbiosis intestinal son consecuencias de una alimentación y unos hábitos de vida inflamatorios.

A través del grupo terapéutico Vida Antiinflamatoria te propongo transformar tus hábitos de forma definitiva eliminando cualquier acción que provoque inflamación en tu organismo y por lo tanto, reduciendo e incluso eliminando los síntomas y dolencias provocados por la inflamación.

 

 

Y es que al incorporar pautas saludables y antiinflamatorias en tu vida conseguirás flexibilidad metabólica y con ella una disminución de la resistencia a la insulina, reducirás los procesos inflamatorios, aumentarás la energía y mejorarás tu descanso entre otros muchos beneficios para tu salud.

Tendrás menos dolores y más energía.

Empezarás un nuevo camino hacia la regulación de tu tránsito intestinal y el cuidado de tu microbiota.

Fortalece tu sistema inmunológico, reduce los dolores musculares, articulares y menstruales y frena el envejecimiento celular previniendo la aparición de enfermedades gracias a integrar en tu vida los hábitos de acción antiinflamatoria.

¿Cómo funciona el grupo terapéutico Hábitos Antiinflamatorios?

Durante las 8 semanas te acompañaré a través de un grupo privado de Telegram, haré 4 sesiones online para resolver todas tus dudas y te propondré prácticas sencillas para integrar los hábitos antiinflamatorios en tu vida que yo iré supervisando personalmente.

Un grupo de trabajo terapéutico reducido y exclusivo de máximo 12 personas con el que trataremos los aspectos más relevantes para eliminar la inflamación crónica y los hábitos que la provocan desde un triple enfoque:

  1. La alimentación terapéutica
  2. La Psiconeuroinmunología
  3. La Medicina Tradicional China.

Empezaremos el lunes 1 de febrero de 2021 y estaremos juntos durante 2 meses haciendo un trabajo constante y enfocado de hábitos antiinflamatorios y alimentación terapéutica.

Quiero que sea un grupo reducido porque quiero poder escucharte atentamente, que te sientas acompañada y tratar tu caso de forma personalizada.

Estoy convencida que sentirás un antes y un después en tu bienestar y calidad de vida cuando apliques todo lo que compartiré contigo en este grupo de trabajo terapéutico online.
Sentirás ligereza, claridad mental, más energía, menos dolor, descansarás mejor y aumentarás tu calidad de vida.
Lo sé porque lo compruebo cada día en consulta con mis pacientes.

CUANDO SE TRATA DE LA SALUD, TODO ESTÁ CONECTADO.

 

Hola, soy Martina Ferrer. 

Soy dietista-nutricionista y experta en Psiconeuroinmunología. También soy fisioterapeuta y me he formado en Acupuntura y Medicina China. Paso consulta presencial en distintos centros de salud y bienestar en la provincia de Barcelona y también soy la directora de la consulta de l’Ets el que menges.
Soy formadora, imparto conferencias y talleres, colaboro con medios de comunicación y soy autora del libro Desayunos Saludables y 100 ideas para vivir sin plástico.

Mi misión es ayudarte a transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.

Para lograrlo te ofrezco un tratamiento completo que integra la alimentación natural, los hábitos saludables, la gestión de las emociones, el ejercicio físico, el descanso y otras herramientas que nos facilita la Psiconeuroinmunología y la Nutrición Integrativa.

Todo ello teniendo en cuenta tu organismo como un todo y entrando en la raíz del problema para encontrar el tratamiento que mejor se adapte a tu caso y situación.

Mi objetivo es que consigas disfrutar de una transformación en tu salud y calidad de vida que sea consciente, duradero y sostenible.

¿Qué conseguirás y cómo te sentirás después de transitar las 8 semanas del grupo terapéutico Hábitos de vida antiinflamatoria?

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Descubrirás un gran abanico de alimentos sanos, nutritivos y antiinflamatorios que transformarán tu alimentación diaria.

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Aprenderás a cocinar recetas deliciosas, saludables y con acción antiinflamatoria con las que cuidarás de tu salud.

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Sufrirás menos dolores crónicos y disfrutarás de más energía.

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Descansarás mejor y tendrás mayor claridad mental y capacidad creativa y de concentración.

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Reducirás o eliminarás por completo el hinchazón abdominal y te sentirás más ligera.

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Empezarás un nuevo camino hacia la regulación de tu tránsito intestinal y el cuidado de tu microbiota.

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Tendrás la información necesaria para tomar mejores decisiones en relación a tu alimentación y tus hábitos de vida.

En este punto quiero compartir contigo una verdad incómoda.

Esta transformación ocurrirá y sentirás un punto de inflexión en tu calidad de vida si te comprometes al 100% en este proceso.

Solo así conseguirás en estas ocho semanas dar el paso definitivo hacia tu nueva vida, más ligera, más vital, más feliz. El proceso es tuyo.

Estas son las ocho lecciones que trataremos durante los dos meses del grupo terapéutico Vida Antiinflamatoria.

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Lección #1

  • Introducción
  • Qué es la inflamación crónica de bajo grado y por qué hay que evitarla.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
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Lección #2

  • Beneficios de llevar hábitos de vida con acción antiinflamatoria.
  • Qué es una dieta antiinflamatoria.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana
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Lección #3

  • Características de la dieta antiinflamatoria.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
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Lección #4

  • Beneficios de las especias y las hierbas aromáticas.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana
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Lección #5

  • Cómo influyen y cómo incluir las grasas saludables en tu dieta antiinflamatoria.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
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Lección #6

  • Cuida tu intestino: los prebióticos, probióticos, simbióticos y antioxidantes.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
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Lección #7

  • Reduce tu estrés y mantén el cortisol bajo control para evitar procesos inflamatorios.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
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Lección #8

  • Los beneficios de dormir, respetar las horas de descanso y moverse.
  • La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.

Bonus exclusivos

  1. Cuatro menús semanales de tres comidas diarias con alimentos antiinflamatorios (omnívoros).
  2. Recomendaciones de suplementación
  3. Recomendaciones de mis productos favoritos (libros, cosmética, carne de pasto, probióticos, otros terapeutas…)

Para ponértelo fácil y que dispongas de toda la información para tomar tu decisión, este programa es para ti si:

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Estás comprometida contigo misma, estás dispuesta a hacer cambios en tu día a día y quieres mejorar tu salud y tu calidad de vida.
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Quieres formar parte de una tribu con las mismas preocupaciones y los mismos objetivos que tú y quieres compartir tu experiencia con otras personas.
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Aún no te has decidido a dar el paso para reservar cita en consulta conmigo de forma individual y crees que hacerlo en grupo es más asequible para ti.
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Te apetece aprender a cocinar nuevas recetas y a disfrutar de una alimentación sana y nutritiva.
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Tienes dolores articulares y musculares, síndrome premenstrual y dolor menstrual, malas digestiones, sangrado de encías, falta de energía, sobrepeso u obesidad, enfermedades autoinmunes y sabes que incluir una dieta y unos hábitos con acción antiinflamatoria en tu vida te ayudarán a reducir los dolores, encontrarte mejor y aumentar tu energía y bienestar
El grupo terapéutico Hábitos Antiinflamatorios es una gran oportunidad para ti si quieres integrar en tu vida nuevos hábitos de vida saludables y hacerlo de mi mano para sentir que estás dando los pasos necesarios para aumentar tu calidad de vida. 

Aunque ya lo hayas intentado antes sin resultados. Porque yo estaré a tu lado revisando personalmente tus avances y resolviendo tus dudas.

Aunque sientas que no serás capaz de integrar estos nuevos hábitos. Porque te daré cada semana una receta y un hábito para aplicar en tu vida de forma sencilla y práctica.

Si quieres tener un trato personalizado, pero todavía no habías encontrado el momento. Porque el grupo terapéutico vida antiinflamatoria es la forma ideal de disfrutar de lo mejor de la consulta personalizada a un precio mucho más reducido porque haremos el proceso de forma grupal.

En cambio, no es momento de hacer este programa si:
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No estás dispuesta a hacer cambios en tus hábitos de vida.
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Crees que tus problemas de salud dependen de otros y no de tu propio compromiso y tus decisiones.
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No te gusta compartir tus logros con otras personas.

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Piensas que no puedes hacer nada con tus dolores y tu malestar.
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Crees que cocinar sano es aburrido y poco sabroso.
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Crees que la alimentación y los hábitos de vida no influyen en nuestra salud.

Esta es la experiencia de mis pacientes después de una consulta o proceso en nutrición y psiconeuroinmunología 

Cuando cambias tu forma de cuidarte, todo en tu vida cambia.

Acudí a Martina buscando asesoramiento sobre nutrición para mí colitis ulcerosa, lo que he encontrado en estos 10 meses ha sido más que un tratamiento, me he sentido acompañada con un asesoramiento mucho más global de lo que esperaba, he aprendido sobre descanso, ejercicio y nutrición. Ya era una persona a la que le gustaba cocinar y entender la función de cada alimento, pero con Martina he ido un paso más allá, he conocido en profundidad que alimentos me sientan bien y cuáles no, a escuchar a mi cuerpo y a hacerle caso ¡Gracias Martina!

Eva

Busqué una nutricionista que me ayudara a observar y estudiar por qué mi tránsito intestinal funcionaba mal y evacuaba de forma inadecuada.

Aunque yo pensaba que me alimentaba correctamente me di cuenta que no era así. Martina me enseñó a descubrir nuevos alimentos más beneficiosos para mi intestino y de esta manera aprendí a cuidarlo.

Gracias a ella ahora soy más consciente de qué alimentos son más ricos nutricionalmente y ahora sé escuchar mi propio cuerpo.

También he descubierto que hay que cuidar mucho la salud emocional. Muchas gracias, Martina.

Cristina

Te quiero enviar unas palabras de agradecimiento por haberme acompañado en este proceso de cambio de hábitos y reeducación alimentaria. Reconozco que al principio se me hacía extraño mantener visitas online, pero ha sido muy cómodo, fácil y efectivo, lo recomiendo a todo el mundo. No sólo me encuentro mejor, sino que cuando como soy más feliz porque sé que me estoy cuidando.

¡Gracias Martina!

I.C.

He estado muchos años intentando convivir con síntomas premenstruales y menstruales, tanto físicos como emocionales. He probado con otros tratamientos, pero los resultados no han sido los esperados y mi malestar no desaparecía.
Intentaba aceptar mi ciclo menstrual tal y como era, pero de alguna manera sentía que no era lo normal y que no podía seguir con esta problemática. Así pues, pedí ayuda a Martina. Con ella he podido implementar nuevos hábitos alimenticios y rutinas deportivas que han hecho posible que me encuentre mucho mejor. También he descubierto nuevos alimentos, recetas y sabores muy interesantes. Es toda una reeducación del paladar.
Reconozco que no es fácil cambiar estos hábitos, pero es muy gratificante notar los efectos positivos. Me siento empoderada. Merece la alegría intentarlo. Gracias 🙂

Natalia Ríos.

Haber tenido el acompañamiento de Martina ha sido un regalo. Me siento muy afortunada de haber contado con su ayuda para estabilizar mi salud y bienestar.
Acudí a ella a raíz de que me diagnosticaran hipotiroidismo de Hashimoto. Hacía tiempo que el cuerpo me enviaba señales que yo no sabía interpretar. Y a pesar de visitarme cada seis meses con la endocrina, hacer analíticas de sangre y aunque mis esfuerzos para intentar llevar un estilo de vida saludable (alimentación sana, ejercicio físico, bajar el ritmo de trabajo, gestión emocional ...) , no conseguía sentirme bien del todo.
Ha sido la pieza clave para que todo se pusiera en su sitio. Me ha ayudado a vivir con salud, no sólo a través de la alimentación, sino integrando ejercicio físico, gestión de las emociones y descanso. Me ha enseñado a escuchar y respetar el cuerpo y todo ello con una generosidad, profesionalidad, amabilidad y respeto por el paciente espectaculares. Gracias por todo Martina!

Marga Giménez

Llegué a la consulta de Martina totalmente desesperada porque arrastraba un problema digestivo desde hacía 16 años. Tomaba pastillas a diario para intentar solventar este problema sin ningún éxito. Pero gracias a Martina y a sus conocimientos, desde hace 9 meses, he conseguido solucionar todos los problemas. Mi vida ha cambiado un 100%: no tengo ningún dolor, voy al baño perfectamente, como genial así que sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Martina . Muchas gracias.

Merche Jimenez

Cuando llegué a la consulta de Etselquemenges, estaba realmente desesperada, con dolores crónicos las 24 horas del día durante unos cuatro meses seguidos, debidos a una endometriosis.

Empecé las recomendaciones que me indicó Martina…eso sí, las seguí al pie de la letra, y en dos semanas ya no tenía dolores, así que seguí muy entusiasmada con el tratamiento.

He seguido siendo constante y mi quiste endometrioso ha disminuido 7 mm.

Sigo en el camino y sé que conseguiré que desaparezca, hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz, GRACIAS MARTINA.

 

Zoraida

Descubrí a Martina buscando una nutricionista que fuese experta en Psiconeuroinmunología y nutrición integrativa, y lo que me encontré, fue mucho más.

Con Martina he aprendido a comer, a ser consciente, a escuchar mi cuerpo. Me ha ayudado a adquirir hábitos saludables para mejorar mi salud y bienestar, he aprendido recetas buenísimas y super fáciles y mi energía ha dado un giro de 180 grados.

Gracias Martina por todo, gracias por tanto.

Lorena

Hace dos años tuve la gran suerte de ponerme en manos de una persona que me enseñó que para mejorar la salud, no era suficiente comer saludable y dormir bien. Esta parte ya la hacía, pero descuidaba el ejercicio físico y el control del estrés. Me acababan de disgnosticar tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune y me di cuenta que lo que estaba haciendo no era suficiente.

Contacté con Martina Ferrer, nutricionista y psiconeuroinmunóloga, y ella me enseñó a entender mi enfermedad y a saber cómo cuidar-la. ¡Puedo decir que me ha cambiado la vida!

Después de un año de seguir su tratamiento, sus pautas y consejos, rebajé a la mitad los anticuerpos tiroideos, recuperé la energía para poder estar proactiva, normalizé mi peso, mejoré el aspecto de mi piel y me empezó a crecer el pelo.

Gracias, Martina

Txell.