Digiere tu estrés

Descubre la potente conexión entre el estrés y tu salud digestiva y cómo afecta esta relación a tu calidad de vida.

Un programa basado en los 4 pilares de la Psiconeuroinmunología para personas con problemas digestivos y presas del estrés diario que quieren dejar de estar cansadas y volver a sentirse ligeras, llenas de vitalidad y energía aunque ya lo hayan intentado todo. 

Aquí puedes ver la grabación del la clase gratuita Estrés y Sistema Digestivo

Te propongo iniciar un proceso eficaz y contrastado en decenas de pacientes durante mis 10 años pasando consulta.

Un programa para identificar qué aspectos originan el estrés en tu caso, cómo gestionarlo y cómo reducirlo e incluso eliminarlo para siempre.

Descubrirás las claves y aprenderás a utilizar las herramientas para solucionar y aliviar, esta vez sí, los problemas de salud digestiva originados por el estrés.

Compartiré contigo valiosas y prácticas pautas para que sepas cómo reducir tu estrés a través de la alimentación, el descanso, la gestión emocional y la actividad física. 

Un programa basado en los 4 pilares con los que trabajo en consulta: 

 

Módulo 1

La alimentación: la base para una correcta salud digestiva

Analizaremos la importancia de cuidar tu sistema digestivo y veremos cómo y porqué te afecta en tu salud general y también cómo el sistema nervioso y la gestión de las emociones influyen en tu salud digestiva.

Dispondrás de una completa lista de nutrientes imprescindibles y menús saludables para cuidar tus intestinos.

 

Módulo 2

La gestión emocional

Veremos cómo las emociones y la gestión que hacemos de ellas afectan nuestra salud, cómo son el origen de la mayoría de situaciones que te estresan.

Te enseñaré a identificar tu estrés emocional y analizaremos qué situaciones pueden desencadenar respuestas estresantes para que sepas detectarlas y gestionarlas. Trataremos temas como el autocuidado, los límites, saber decir no, soltar el control y la perfección, el contacto físico, el compromiso y respeto hacia una misma.

Veremos muchos ejemplos de rutinas para que incluyas en tu día a día que te ayudarán a vivir sin estrés.

Módulo 3

Cuida tu descanso

En este módulo aprenderás qué hábitos saludables incluir en tu vida y los pasos para hacerlo poco a poco, de forma consciente y definitiva, para que sean cambios que sí te ayuden a mejorar tu salud y transformar tu vida.

También compartiré contigo varias propuestas de cenas que te ayudarán a favorecer un sueño reparador para empezar el día con un extra de vitalidad.

Módulo 4

El ejercicio físico: por fin disfrutarás moviendo tu cuerpo

Tendrás las herramientas y la motivación necesaria para empezar sin presión, pero de forma sostenible a practicar ejercicio físico.

A tu medida, a tu ritmo, pero con un compromiso firme que te llevará a dar el primer paso para vivir sin estrés.

Veremos diferentes opciones para mover el cuerpo más allá de running, el spinning o las clases dirigidas de zumba y descubrirás que tus músculos son como un órgano y cómo cuidarlos y entrenarlos.

Debatiremos y desmontaremos las excusas y creencias limitantes que te bloquean y cómo hacerlo poco a poco y de forma divertida y agradable. 

¿Te sientes identificada con estas situaciones?

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Crees que comes de forma saludable y adecuada, pero la cantidad de información que te llega y el querer hacerlo todo perfecto, te estresa, te satura y te bloquea.

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El estrés diario te provoca insomnio y no rindes durante el día, no consigues concentrarte y pierdes foco.

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Sabes que no te alimentas correctamente e intuyes que tu sistema digestivo se ve perjudicado, pero no eres capaz de cambiar tus hábitos ni sabes cómo ni por dónde empezar.

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Eres consciente que practicar ejercicio físico es muy beneficioso para rebajar tus niveles de estrés, pero no cuentas con la motivación ni voluntad necesarias para empezar.

Si una o varias respuestas ha sido afirmativa, estás en el lugar adecuado.
Este programa te ayudará a entender la relación entre tus emociones y tu sistema digestivo en un momento en que el estrés, el miedo y la ansiedad pueden afectar de forma directa tus sitema digestivo. 

 

Porque si has llegado hasta aquí, estoy segura que no es casualidad

Digiere tu Estrés es mi PROGRAMA ONLINE con acompañamiento de cabecera.

El primero que creé y con el que ya he ayudado a más de 50 mujeres a conocer cómo el estrés influeye en su vida, cómo las emociones y el ritmo de vida acelerado que llevamos afecta en sus digestiones y su salud intestinal y sobre todo, a comprender y leer su cuerpo para mantener el estrés a raya y recueprar su calidad de vida.

El 1 de noviembre empieza la 4ª edición de mi programa para tratar tu salud intestinal, para aprender a vivir sin estrés a y recuperar tu vitalidad y bienestar.

Durante cuatro semanas vivirás un revelador proceso que te permitirá conocer mejor tu cuerpo y sus síntomas relacionados con el estrés o las malas digestiones y con el que aprenderás cómo recuperar y reforzar tu sistema digestivo de forma definitiva. 

Un proceso que supondrá la SEMILLA de un cambio mucho más profundo si decides integrar en tu vida los hábitos de vida que te propondré a lo largo de 4 semanas. 

Tendrás a tu alcance un material que he creado exclusivamente para este programa basado en  mi experiencia acompañando pacientes desde hace más de 10 años.

Estas 4 semanas pueden ser inicio de tu transformación. Un camino revelador y definitivo para recuperar tu calidad de vida. 

Volver a sentirte ligera, llena de energía y vitalidad y olvidarte del cansancio constante, está en tus manos.

Ahora puedes decidir dejar atrás las digestiones pesadas, el cansancio, los dolores de cabeza e el hinchazón abdominal y disfrutar de unas buenas digestiones que te permitirán recuperar tu energía. 

El proceso es tuyo. El momento es ahora. 

Y estoy deseando acompañarte en este camino. 

¿Qué conseguirás con este acompañamiento sobre estrés y salud intestinal?

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Las herramientas necesarias para que identifiques tu foco de estrés.

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Tendrás las claves y recomendaciones para que entrenes tu mente y te permitas adquirir una nueva actitud ante la vida, más abierta, más placentera, más tranquila.

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Compartiré contigo cuál es la mejor forma de alimentarte para reducir el estrés y cuidar tu sistema digestivo así como también verás qué productos tienes que eliminar de tu dieta.

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Descubrirás de qué manera se relacionan e interaccionan entre si el estrés y el sistema digestivo y cómo uno no tiene sentido sin el otro. Trataremos las cuatro áreas para una correcta gestión del estrés desde un punto de vista integrativo, analizando las conexiones entre ellas y cómo afectan unas a otras a tu bienestar general.

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Conocer y sabe cómo aplicar los 4 pilares para una correcta gestión del estrés.

CUANDO SE TRATA DE LA SALUD, TODO ESTÁ CONECTADO.

 

Hola, soy Martina Ferrer. 

Mi misión es ayudarte a transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.

Para lograrlo te ofrezco un tratamiento completo que integra la alimentación natural, los hábitos saludables, la gestión de las emociones, el ejercicio físico, el descanso y otras herramientas que nos facilita la Psiconeuroinmunología y la Nutrición Integrativa. 

Todo ello teniendo en cuenta tu organismo como un todo y entrando en la raíz del problema para encontrar el tratamiento que mejor se adapte a tu caso y situación. 

Mi objetivo es que consigas disfrutar de una transformación en tu salud y calidad de vida que sea consciente, duradero y sostenible. 

¿Y porque un curso sobre estrés y salud intestinal ahora?

Porque yo también he sufrido el estrés y los problemas a nivel intestinal en primera persona.

Porque di mil vueltas, consulté varios especialistas hasta que me di cuenta que en realidad la solución DEPENDÍA de mí, de mi gestión del estrés y las emociones.

De saber cómo gestionarlo, aprender a leer e interpretar mi cuerpo y tomar las medidas adecuadas en el momento justo.

Y ESTO ES PRECISAMENTE LO QUE APRENDERÁS EN EL PROGRAMA DIGIERE TU ESTRÉS.  

He diseñado el programa en 4 módulos que recorren los 4 pilares básicos para recuperar tu salud intestinal y volver a sentirte llena de energía: alimentación terapéutica, gestión de las emociones, descanso y ejericcio físico. 

Un recorrido por el que yo ya he pasado y con el que ya he acompañado a decenas de mujeres en mi consulta individual y a través de este programa grupal. 

Un camino organizado de forma que ahora tú lo puedas seguir cómodamente y puedas experimentar una transformación reveladora hacia tu nueva vida: más tranquila, plena y feliz. 

para ponértelo fácil y que dispongas de toda la información para tomar tu decisión, este programa es para ti:

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Si sientes miedo a menudo, angustia, ansiedad, inseguridad o estrés y tu forma de gestionar estas emociones es a través de la alimentación.

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Sientes que la incertidumbre y la falta de control, el estrés y la ansiedad tiene consecuencias cada vez más graves en tus digestiones y en tu salud has decidido poner fin a esta situación priorizando tu bienestar y calidad de vida.

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A menudo escoges productos vacíos de nutrientes y llenios de azúcares o sal que te llenan fugazmente un vacío emocional, pero que no te hacen sentir mejor.

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Si estás harta de ir de consulta en consulta, de profesional en profesional si encontrar la solución a tus problemas digestivos.

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Si te sientes estresada, de mal humor, vives con la constante y desagradable sensación que “no llegar a nada”. Eres consciente de que esta situación se está convirtiendo en crónica y que te afecta en varios aspectos de tu salud y de tu vida, incluyendo las relaciones que más te importan, 

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Si necesitas parar, darte tiempo y espacio solo para ti y reflexionar sobre tu estilo de vida, bienestar, tus hábitos y tus emociones.

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Si sufres molestias digestivas, hinchazón abdominal, insomnio y cansancio.

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Si estás dispuesta a poner en práctica un entrenamiento para incorporar y mantener nuevos hábitos de vida que te proporcionarán bienestar y mejorarás significativamente tu calidad de vida.

Y sobre todo, es el momento de hacer el programa si:

N

Si estás comprometida contigo misma, con tu salud y con tu bienestar.

N

Si estás dispuesta a dar un giro de 180º en tu vida día a día para notar claramente las mejoras.

N

Si sientes que es el momento de dar un paso definitivo para mejorar tu salud.

En cambio, no es el momento de hacer este programa si:

Q

Buscas respuestas milagrosas o soluciones rápidas sin hacer nada.

Q

Prefieres que otras personas hagan el trabajo por ti.

Q

Si no estás dispuesta a comprometerte contigo misma y a dar los pasos necesarios para cuidar tu salud intestinal y saber cómo evitar y reducir el estrés.

¿Qué vas a encontrar y cómo funciona el programa online digiere tu estrés?

El programa está organizado en 4 módulos y diseñado para realizarlo en 4 semanas junto a mi apoyo y acompañamiento, pero lo puedes hacer a tu ritmo.

Una vez te inscribas al programa, tendrás acceso al campus y podrás acceder al material completo del programa siempre que quieras y sin límite de tiempo.

Digiere tu estrés edición especial con mi acompañamiento, incluye:

4 VÍDEOS DIRECTOS Y CONCISOS

Vídeos explicativos y motivadores con toda la información que tratamos en cada módulo y con consejos para llevar a cabo los ejercicios del tema en cuestión.

4 SESIONES ONLINE EN DIRECTO DE PREGUTAS Y RESPUESTAS 

Tendremos 4 sesiones online en vivo a través de Zoom para preguntarme lo que necesites y resolver todas las dudas que puedan surgir de cada módulo.

Reserva estas fechas:

Viernes 5, 12, 19 y 26 de noviembre de 18:00h a 19:00h

 

MATERIAL Y RECURSOS EXTRA

Pdf descargable con una base teórica del tema que abordamos en cada módulo, consejos practicos y recursos para que pongas en práctica de la forma más sencilla todo lo que aprenderás en cada uno de los 4 módulos.

RECETAS Y PROPUESTA DE ALIMENTOS

Recetas de cenas fáciles, nutritivas y deliciosas para dormir mejor + recetas extras de snacks antiestrés.

BONUS ESPECIAL 

Acceso exclusivo a un grupo privado de TELEGRAM dónde podrás compartir conmigo y con las demás compañeras de esta edición todos tus avances, dudas, inquietudes y logros. 

Compartir tu experiencia con mujeres como tú, sintiendo y viviendo situaciones parecidas es empoderador y además tendrás todo mi apoyo en el día a día durante las 4 semanas que dura el programa. 

BONUS ESPECIAL

Un PDF creado por Edurne Ubani de Eva Muerde la Manzana con un listado, las descripciones y beneficios de los aceites  esenciales para clave para motivarte, para aportar más calme y tranquilidad en tu vida y descansar mejor.

BONUS EXTRA

Encuesta autodiagnóstica para analizar cómo el estrés está afectando tu vida.

Testimonios

Cuando cambias tu forma de cuidarte, todo en tu vida cambia

Acudí a Martina buscando asesoramiento sobre nutrición para mí colitis ulcerosa, lo que he encontrado en estos 10 meses ha sido más que un tratamiento, me he sentido acompañada con un asesoramiento mucho más global de lo que esperaba, he aprendido sobre descanso, ejercicio y nutrición. Ya era una persona a la que le gustaba cocinar y entender la función de cada alimento, pero con Martina he ido un paso más allá, he conocido en profundidad que alimentos me sientan bien y cuáles no, a escuchar a mi cuerpo y a hacerle caso ¡Gracias Martina!

Eva

Busqué una nutricionista que me ayudara a observar y estudiar por qué mi tránsito intestinal funcionaba mal y evacuaba de forma inadecuada.

Aunque yo pensaba que me alimentaba correctamente me di cuenta que no era así. Martina me enseñó a descubrir nuevos alimentos más beneficiosos para mi intestino y de esta manera aprendí a cuidarlo.

Gracias a ella ahora soy más consciente de qué alimentos son más ricos nutricionalmente y ahora sé escuchar mi propio cuerpo.

También he descubierto que hay que cuidar mucho la salud emocional. Muchas gracias, Martina.

Cristina

Te quiero enviar unas palabras de agradecimiento por haberme acompañado en este proceso de cambio de hábitos y reeducación alimentaria. Reconozco que al principio se me hacía extraño mantener visitas online, pero ha sido muy cómodo, fácil y efectivo, lo recomiendo a todo el mundo. No sólo me encuentro mejor, sino que cuando como soy más feliz porque sé que me estoy cuidando.

¡Gracias Martina!

I.C.

He estado muchos años intentando convivir con síntomas premenstruales y menstruales, tanto físicos como emocionales. He probado con otros tratamientos, pero los resultados no han sido los esperados y mi malestar no desaparecía.
Intentaba aceptar mi ciclo menstrual tal y como era, pero de alguna manera sentía que no era lo normal y que no podía seguir con esta problemática. Así pues, pedí ayuda a Martina. Con ella he podido implementar nuevos hábitos alimenticios y rutinas deportivas que han hecho posible que me encuentre mucho mejor. También he descubierto nuevos alimentos, recetas y sabores muy interesantes. Es toda una reeducación del paladar.
Reconozco que no es fácil cambiar estos hábitos, pero es muy gratificante notar los efectos positivos. Me siento empoderada. Merece la alegría intentarlo. Gracias 🙂

Natalia Ríos.

Haber tenido el acompañamiento de Martina ha sido un regalo. Me siento muy afortunada de haber contado con su ayuda para estabilizar mi salud y bienestar.
Acudí a ella a raíz de que me diagnosticaran hipotiroidismo de Hashimoto. Hacía tiempo que el cuerpo me enviaba señales que yo no sabía interpretar. Y a pesar de visitarme cada seis meses con la endocrina, hacer analíticas de sangre y aunque mis esfuerzos para intentar llevar un estilo de vida saludable (alimentación sana, ejercicio físico, bajar el ritmo de trabajo, gestión emocional ...) , no conseguía sentirme bien del todo.
Ha sido la pieza clave para que todo se pusiera en su sitio. Me ha ayudado a vivir con salud, no sólo a través de la alimentación, sino integrando ejercicio físico, gestión de las emociones y descanso. Me ha enseñado a escuchar y respetar el cuerpo y todo ello con una generosidad, profesionalidad, amabilidad y respeto por el paciente espectaculares. Gracias por todo Martina!

Marga Giménez

Llegué a la consulta de Martina totalmente desesperada porque arrastraba un problema digestivo desde hacía 16 años. Tomaba pastillas a diario para intentar solventar este problema sin ningún éxito. Pero gracias a Martina y a sus conocimientos, desde hace 9 meses, he conseguido solucionar todos los problemas. Mi vida ha cambiado un 100%: no tengo ningún dolor, voy al baño perfectamente, como genial así que sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Martina . Muchas gracias.

Merche Jimenez

Cuando llegué a la consulta de Etselquemenges, estaba realmente desesperada, con dolores crónicos las 24 horas del día durante unos cuatro meses seguidos, debidos a una endometriosis.

Empecé las recomendaciones que me indicó Martina…eso sí, las seguí al pie de la letra, y en dos semanas ya no tenía dolores, así que seguí muy entusiasmada con el tratamiento.

He seguido siendo constante y mi quiste endometrioso ha disminuido 7 mm.

Sigo en el camino y sé que conseguiré que desaparezca, hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz, GRACIAS MARTINA.

 

Zoraida

Descubrí a Martina buscando una nutricionista que fuese experta en Psiconeuroinmunología y nutrición integrativa, y lo que me encontré, fue mucho más.

Con Martina he aprendido a comer, a ser consciente, a escuchar mi cuerpo. Me ha ayudado a adquirir hábitos saludables para mejorar mi salud y bienestar, he aprendido recetas buenísimas y super fáciles y mi energía ha dado un giro de 180 grados.

Gracias Martina por todo, gracias por tanto.

Lorena

Hace dos años tuve la gran suerte de ponerme en manos de una persona que me enseñó que para mejorar la salud, no era suficiente comer saludable y dormir bien. Esta parte ya la hacía, pero descuidaba el ejercicio físico y el control del estrés. Me acababan de disgnosticar tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune y me di cuenta que lo que estaba haciendo no era suficiente.

Contacté con Martina Ferrer, nutricionista y psiconeuroinmunóloga, y ella me enseñó a entender mi enfermedad y a saber cómo cuidar-la. ¡Puedo decir que me ha cambiado la vida!

Después de un año de seguir su tratamiento, sus pautas y consejos, rebajé a la mitad los anticuerpos tiroideos, recuperé la energía para poder estar proactiva, normalizé mi peso, mejoré el aspecto de mi piel y me empezó a crecer el pelo.

Gracias, Martina

Txell.

estas son las dudas más frecuentes antes de acceder a digiere tu estrés. Te doy respuestas.

¿Qué pasa si no puedo terminar el programa en 4 semanas?

No pasa nada, keep calm. 😉 El programa está estructurado en 4 módulos y está pensado y diseñado para que lo completes en un mes, aunque lo puedes hacer cuando quieras y a tu ritmo.

Desde el momento en que te inscribas, recibirás cada semana un nuevo módulo hasta recibir todo el material de programa y completar los 4 temas que abordamos en Digiere Tu Estrés.

 

¿Me puedo apuntar al programa aunque no pueda seguirlo durante cuatro semanas?

Por supuesto. Puedes apuntarte y aunque no puedas atender las sesiones en directo de preguntas y respuestas, los vídeos de cada módulo, material y ejercicios que compartiré en el campus virtual del programa, allí estarán y los tendrás accesibles para siempre. Las sesiones online y en directo por Zoom quedarán grabadas y las podrás ver cuando quieras y a tu ritmo.

¿Tendré acceso ilimitado al material del programa?

Sí. Al realizar tu reserva y pago del programa te facilitaré un acceso individual e intransferible al campus virtual dónde estará colgado el material y que podrás consultar siempre que quieras.

¿Conseguiré con este programa eliminar para siempre el estrés y mejorar mi salud intestinal totalmente?

En estas 4 semanas y si te comprometes con tu salud notarás grandes cambios. Digiere tu Estrés está diseñado para que suponga el primer paso (o un siguiente y muy significativo paso si ya has empezado a integrar hábitos saludables en tu vida)  hacia una mejor gestión de tu estrés, una mejora en tu salud intestinal y por lo tanto, también un paso adelante hacia tu bienestar general y calidad de vida.

Una vez finalizado el programa mi invitación será que sigas tu transformación para inetegrar definitivamente esos hábitos con los que podrás disfrutar de una vida en calma y con una buena salud intestinal.  

¿Por qué este programa es diferente?

Este programa no es un curso ni un taller. Es un programa de acompañamiento exclusivo en el que vas a tener acceso a mí y a todas las herramientas terapéuticas que compartiré contigo para saber cómo gestionar el estrés y cómo cuidar tu sistema digestivo.

4 semanas para aprender a interpretar las señales de alarma que tu cuerpo te envía, gestionar las emociones a tu favor y saber cómo disfrutar de buenas digestiones para recuperar tu bienestar, vitalidad y energía.

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