
Digiere tu estrés
Descubre la potente conexión entre el estrés y tu salud digestiva y cómo afecta esta relación a tu calidad de vida.
Un programa basado en los 4 pilares de la Psiconeuroinmunología para personas con problemas digestivos y presas del estrés diario que quieren dejar de estar cansadas y volver a sentirse ligeras, llenas de vitalidad y energía aunque ya lo hayan intentado todo.
Aquí puedes ver la grabación del la clase gratuita Estrés y Sistema Digestivo
Te propongo iniciar un proceso eficaz y contrastado en decenas de pacientes durante mis 10 años pasando consulta.
Un programa para identificar qué aspectos originan el estrés en tu caso, cómo gestionarlo y cómo reducirlo e incluso eliminarlo para siempre.
Descubrirás las claves y aprenderás a utilizar las herramientas para solucionar y aliviar, esta vez sí, los problemas de salud digestiva originados por el estrés.
Compartiré contigo valiosas y prácticas pautas para que sepas cómo reducir tu estrés a través de la alimentación, el descanso, la gestión emocional y la actividad física.
Un programa basado en los 4 pilares con los que trabajo en consulta:

Módulo 1
La alimentación: la base para una correcta salud digestiva
Analizaremos la importancia de cuidar tu sistema digestivo y veremos cómo y porqué te afecta en tu salud general y también cómo el sistema nervioso y la gestión de las emociones influyen en tu salud digestiva.
Dispondrás de una completa lista de nutrientes imprescindibles y menús saludables para cuidar tus intestinos.

Módulo 2
La gestión emocional
Veremos cómo las emociones y la gestión que hacemos de ellas afectan nuestra salud, cómo son el origen de la mayoría de situaciones que te estresan.
Te enseñaré a identificar tu estrés emocional y analizaremos qué situaciones pueden desencadenar respuestas estresantes para que sepas detectarlas y gestionarlas. Trataremos temas como el autocuidado, los límites, saber decir no, soltar el control y la perfección, el contacto físico, el compromiso y respeto hacia una misma.
Veremos muchos ejemplos de rutinas para que incluyas en tu día a día que te ayudarán a vivir sin estrés.

Módulo 3
Cuida tu descanso
En este módulo aprenderás qué hábitos saludables incluir en tu vida y los pasos para hacerlo poco a poco, de forma consciente y definitiva, para que sean cambios que sí te ayuden a mejorar tu salud y transformar tu vida.
También compartiré contigo varias propuestas de cenas que te ayudarán a favorecer un sueño reparador para empezar el día con un extra de vitalidad.

Módulo 4
El ejercicio físico: por fin disfrutarás moviendo tu cuerpo
Tendrás las herramientas y la motivación necesaria para empezar sin presión, pero de forma sostenible a practicar ejercicio físico.
A tu medida, a tu ritmo, pero con un compromiso firme que te llevará a dar el primer paso para vivir sin estrés.
Veremos diferentes opciones para mover el cuerpo más allá de running, el spinning o las clases dirigidas de zumba y descubrirás que tus músculos son como un órgano y cómo cuidarlos y entrenarlos.
Debatiremos y desmontaremos las excusas y creencias limitantes que te bloquean y cómo hacerlo poco a poco y de forma divertida y agradable.
¿Te sientes identificada con estas situaciones?
Crees que comes de forma saludable y adecuada, pero la cantidad de información que te llega y el querer hacerlo todo perfecto, te estresa, te satura y te bloquea.
El estrés diario te provoca insomnio y no rindes durante el día, no consigues concentrarte y pierdes foco.
Sabes que no te alimentas correctamente e intuyes que tu sistema digestivo se ve perjudicado, pero no eres capaz de cambiar tus hábitos ni sabes cómo ni por dónde empezar.
Eres consciente que practicar ejercicio físico es muy beneficioso para rebajar tus niveles de estrés, pero no cuentas con la motivación ni voluntad necesarias para empezar.
Si una o varias respuestas ha sido afirmativa, estás en el lugar adecuado.
Este programa te ayudará a entender la relación entre tus emociones y tu sistema digestivo en un momento en que el estrés, el miedo y la ansiedad pueden afectar de forma directa tus sitema digestivo.
Porque si has llegado hasta aquí, estoy segura que no es casualidad
Digiere tu Estrés es mi PROGRAMA ONLINE con acompañamiento de cabecera.
El primero que creé y con el que ya he ayudado a más de 50 mujeres a conocer cómo el estrés influeye en su vida, cómo las emociones y el ritmo de vida acelerado que llevamos afecta en sus digestiones y su salud intestinal y sobre todo, a comprender y leer su cuerpo para mantener el estrés a raya y recueprar su calidad de vida.
El 1 de noviembre empieza la 4ª edición de mi programa para tratar tu salud intestinal, para aprender a vivir sin estrés a y recuperar tu vitalidad y bienestar.
Durante cuatro semanas vivirás un revelador proceso que te permitirá conocer mejor tu cuerpo y sus síntomas relacionados con el estrés o las malas digestiones y con el que aprenderás cómo recuperar y reforzar tu sistema digestivo de forma definitiva.
Un proceso que supondrá la SEMILLA de un cambio mucho más profundo si decides integrar en tu vida los hábitos de vida que te propondré a lo largo de 4 semanas.
Tendrás a tu alcance un material que he creado exclusivamente para este programa basado en mi experiencia acompañando pacientes desde hace más de 10 años.
Estas 4 semanas pueden ser inicio de tu transformación. Un camino revelador y definitivo para recuperar tu calidad de vida.
Volver a sentirte ligera, llena de energía y vitalidad y olvidarte del cansancio constante, está en tus manos.
Ahora puedes decidir dejar atrás las digestiones pesadas, el cansancio, los dolores de cabeza e el hinchazón abdominal y disfrutar de unas buenas digestiones que te permitirán recuperar tu energía.
El proceso es tuyo. El momento es ahora.
Y estoy deseando acompañarte en este camino.
¿Qué conseguirás con este acompañamiento sobre estrés y salud intestinal?
Las herramientas necesarias para que identifiques tu foco de estrés.
Tendrás las claves y recomendaciones para que entrenes tu mente y te permitas adquirir una nueva actitud ante la vida, más abierta, más placentera, más tranquila.
Compartiré contigo cuál es la mejor forma de alimentarte para reducir el estrés y cuidar tu sistema digestivo así como también verás qué productos tienes que eliminar de tu dieta.
Descubrirás de qué manera se relacionan e interaccionan entre si el estrés y el sistema digestivo y cómo uno no tiene sentido sin el otro. Trataremos las cuatro áreas para una correcta gestión del estrés desde un punto de vista integrativo, analizando las conexiones entre ellas y cómo afectan unas a otras a tu bienestar general.
Conocer y sabe cómo aplicar los 4 pilares para una correcta gestión del estrés.
CUANDO SE TRATA DE LA SALUD, TODO ESTÁ CONECTADO.
Hola, soy Martina Ferrer.
Mi misión es ayudarte a transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.
Para lograrlo te ofrezco un tratamiento completo que integra la alimentación natural, los hábitos saludables, la gestión de las emociones, el ejercicio físico, el descanso y otras herramientas que nos facilita la Psiconeuroinmunología y la Nutrición Integrativa.
Todo ello teniendo en cuenta tu organismo como un todo y entrando en la raíz del problema para encontrar el tratamiento que mejor se adapte a tu caso y situación.
Mi objetivo es que consigas disfrutar de una transformación en tu salud y calidad de vida que sea consciente, duradero y sostenible.
¿Y porque un curso sobre estrés y salud intestinal ahora?
Porque yo también he sufrido el estrés y los problemas a nivel intestinal en primera persona.
Porque di mil vueltas, consulté varios especialistas hasta que me di cuenta que en realidad la solución DEPENDÍA de mí, de mi gestión del estrés y las emociones.
De saber cómo gestionarlo, aprender a leer e interpretar mi cuerpo y tomar las medidas adecuadas en el momento justo.
Y ESTO ES PRECISAMENTE LO QUE APRENDERÁS EN EL PROGRAMA DIGIERE TU ESTRÉS.
He diseñado el programa en 4 módulos que recorren los 4 pilares básicos para recuperar tu salud intestinal y volver a sentirte llena de energía: alimentación terapéutica, gestión de las emociones, descanso y ejericcio físico.
Un recorrido por el que yo ya he pasado y con el que ya he acompañado a decenas de mujeres en mi consulta individual y a través de este programa grupal.
Un camino organizado de forma que ahora tú lo puedas seguir cómodamente y puedas experimentar una transformación reveladora hacia tu nueva vida: más tranquila, plena y feliz.
para ponértelo fácil y que dispongas de toda la información para tomar tu decisión, este programa es para ti:
Si sientes miedo a menudo, angustia, ansiedad, inseguridad o estrés y tu forma de gestionar estas emociones es a través de la alimentación.
Sientes que la incertidumbre y la falta de control, el estrés y la ansiedad tiene consecuencias cada vez más graves en tus digestiones y en tu salud has decidido poner fin a esta situación priorizando tu bienestar y calidad de vida.
A menudo escoges productos vacíos de nutrientes y llenios de azúcares o sal que te llenan fugazmente un vacío emocional, pero que no te hacen sentir mejor.
Si estás harta de ir de consulta en consulta, de profesional en profesional si encontrar la solución a tus problemas digestivos.
Si te sientes estresada, de mal humor, vives con la constante y desagradable sensación que “no llegar a nada”. Eres consciente de que esta situación se está convirtiendo en crónica y que te afecta en varios aspectos de tu salud y de tu vida, incluyendo las relaciones que más te importan,
Si necesitas parar, darte tiempo y espacio solo para ti y reflexionar sobre tu estilo de vida, bienestar, tus hábitos y tus emociones.
Si sufres molestias digestivas, hinchazón abdominal, insomnio y cansancio.
Si estás dispuesta a poner en práctica un entrenamiento para incorporar y mantener nuevos hábitos de vida que te proporcionarán bienestar y mejorarás significativamente tu calidad de vida.
Y sobre todo, es el momento de hacer el programa si:
Si estás comprometida contigo misma, con tu salud y con tu bienestar.
Si estás dispuesta a dar un giro de 180º en tu vida día a día para notar claramente las mejoras.
Si sientes que es el momento de dar un paso definitivo para mejorar tu salud.
En cambio, no es el momento de hacer este programa si:
Buscas respuestas milagrosas o soluciones rápidas sin hacer nada.
Prefieres que otras personas hagan el trabajo por ti.
Si no estás dispuesta a comprometerte contigo misma y a dar los pasos necesarios para cuidar tu salud intestinal y saber cómo evitar y reducir el estrés.
¿Qué vas a encontrar y cómo funciona el programa online digiere tu estrés?
El programa está organizado en 4 módulos y diseñado para realizarlo en 4 semanas junto a mi apoyo y acompañamiento, pero lo puedes hacer a tu ritmo.
Una vez te inscribas al programa, tendrás acceso al campus y podrás acceder al material completo del programa siempre que quieras y sin límite de tiempo.
Digiere tu estrés edición especial con mi acompañamiento, incluye:
4 VÍDEOS DIRECTOS Y CONCISOS
Vídeos explicativos y motivadores con toda la información que tratamos en cada módulo y con consejos para llevar a cabo los ejercicios del tema en cuestión.
4 SESIONES ONLINE EN DIRECTO DE PREGUTAS Y RESPUESTAS
Tendremos 4 sesiones online en vivo a través de Zoom para preguntarme lo que necesites y resolver todas las dudas que puedan surgir de cada módulo.
Reserva estas fechas:
Viernes 5, 12, 19 y 26 de noviembre de 18:00h a 19:00h
MATERIAL Y RECURSOS EXTRA
Pdf descargable con una base teórica del tema que abordamos en cada módulo, consejos practicos y recursos para que pongas en práctica de la forma más sencilla todo lo que aprenderás en cada uno de los 4 módulos.
RECETAS Y PROPUESTA DE ALIMENTOS
Recetas de cenas fáciles, nutritivas y deliciosas para dormir mejor + recetas extras de snacks antiestrés.
BONUS ESPECIAL
Acceso exclusivo a un grupo privado de TELEGRAM dónde podrás compartir conmigo y con las demás compañeras de esta edición todos tus avances, dudas, inquietudes y logros.
Compartir tu experiencia con mujeres como tú, sintiendo y viviendo situaciones parecidas es empoderador y además tendrás todo mi apoyo en el día a día durante las 4 semanas que dura el programa.
BONUS ESPECIAL
Un PDF creado por Edurne Ubani de Eva Muerde la Manzana con un listado, las descripciones y beneficios de los aceites esenciales para clave para motivarte, para aportar más calme y tranquilidad en tu vida y descansar mejor.
BONUS EXTRA
Encuesta autodiagnóstica para analizar cómo el estrés está afectando tu vida.
Esta es la experiencia de mis pacientes después de una consulta o proceso en nutrición y psiconeuroinmunología
Cuando cambias tu forma de cuidarte, todo en tu vida cambia.
Digiere tu Estrés
Accede ahora a Digiere tu Estrés por solo 177€- Acceso al campus virtual y al material completo del programa.
- 4 módulos con 4 vídeos + 4 PDF descargables con ejercicios y herramientas terapéuticas para avanzar paso a paso.
- 4 sesiones online en directo de preguntas y respuestas a través de Zoom.
- Acceso al grupo de Telegram exclusivo el programa donde podrás conversar directamente conmigo y con el resto de miembros del programa.
- Acceso al grupo de Facebook privado de Digiere Tu Estrés donde compartir con las otras personas que formarán parte de este programa.
- Recetas de cenas fáciles, nutritivas y deliciosas para dormir mejor + recetas extras de snacks antiestrés.
- Un PDF creado por Edurne Ubani de Eva Muerde la Manzana con un listado, las descripciones y beneficios de los aceites esenciales para clave para motivarte, para aportar más calme y tranquilidad en tu vida y descansar mejor.
- Encuesta autodiagnóstica para analizar cómo el estrés está afectando tu vida.
- Descargables en cada módulo con sorpresas y recomendaciones extra para que le saques el máximo partido al programa.
estas son las dudas más frecuentes antes de acceder a digiere tu estrés. Te doy respuestas.
¿Qué pasa si no puedo terminar el programa en 4 semanas?
No pasa nada, keep calm. 😉 El programa está estructurado en 4 módulos y está pensado y diseñado para que lo completes en un mes, aunque lo puedes hacer cuando quieras y a tu ritmo.
Desde el momento en que te inscribas, recibirás cada semana un nuevo módulo hasta recibir todo el material de programa y completar los 4 temas que abordamos en Digiere Tu Estrés.
¿Me puedo apuntar al programa aunque no pueda seguirlo durante cuatro semanas?
Por supuesto. Puedes apuntarte y aunque no puedas atender las sesiones en directo de preguntas y respuestas, los vídeos de cada módulo, material y ejercicios que compartiré en el campus virtual del programa, allí estarán y los tendrás accesibles para siempre. Las sesiones online y en directo por Zoom quedarán grabadas y las podrás ver cuando quieras y a tu ritmo.
¿Tendré acceso ilimitado al material del programa?
Sí. Al realizar tu reserva y pago del programa te facilitaré un acceso individual e intransferible al campus virtual dónde estará colgado el material y que podrás consultar siempre que quieras.
¿Conseguiré con este programa eliminar para siempre el estrés y mejorar mi salud intestinal totalmente?
En estas 4 semanas y si te comprometes con tu salud notarás grandes cambios. Digiere tu Estrés está diseñado para que suponga el primer paso (o un siguiente y muy significativo paso si ya has empezado a integrar hábitos saludables en tu vida) hacia una mejor gestión de tu estrés, una mejora en tu salud intestinal y por lo tanto, también un paso adelante hacia tu bienestar general y calidad de vida.
Una vez finalizado el programa mi invitación será que sigas tu transformación para inetegrar definitivamente esos hábitos con los que podrás disfrutar de una vida en calma y con una buena salud intestinal.
¿Por qué este programa es diferente?
Este programa no es un curso ni un taller. Es un programa de acompañamiento exclusivo en el que vas a tener acceso a mí y a todas las herramientas terapéuticas que compartiré contigo para saber cómo gestionar el estrés y cómo cuidar tu sistema digestivo.
4 semanas para aprender a interpretar las señales de alarma que tu cuerpo te envía, gestionar las emociones a tu favor y saber cómo disfrutar de buenas digestiones para recuperar tu bienestar, vitalidad y energía.