Links y cupones de descuento

Gracias a mi colaboración con marcas y empresas, te puedo ofrecer cupones de descuento en todos estos productos y marcas recomendados por mi

Kombutxa

Consigue un 10% de descuento con mi código:

martinaferrer

Consigue tu descuento

Kefir de agua Prokeydrinks

Consigue un 10% de descuento con mi código:

MARTINATURAL

Consigue tu descuento

Conasi

Consigue un 5% de descuento con mi código:

CNS-MARTINATURAL

Consigue tu descuento

10% de descuento en conservas.

Descuento conservas

Planeses

Con mi código:

MARTINAFERRER

5% de descuento + 2 botes de paté. Solo disponible una vez.

Carnedepasto Planeses

Salud Viva

Consigue un 10% de descuento con mi código:

MARTINAF

Consigue tu descuento

MedSuperFoods

Consigue un 5% de descuento con mi código:

MARTINAFERRER

Consigue tu descuento

belevels

BeLevels

Consigue un 5% de descuento con mi código:

MARTINAFERRER

Consigue tu descuento

¿Quieres que promocione tus productos?

Hace tiempo que más o menos a diario medito un ra

Hace tiempo que más o menos a diario medito un ratito, lo hago con las meditaciones que nos propone @maitevalderas en su #escuelaonline

¡Son una auténtica maravilla! Solo de oír su voz ya conecto con mi interior, me siento en paz y a la vez, acompañada.

Aún me cuesta meditar yo sola, me disperso mucho y me cuesta hacer más de 10 minutos. Seguir las meditaciones guiadas me va muy bien. 🔝🤗

En una de las clases de teoría Maite propone crear nuestro espacio de meditación para que sea agradable e invite a la relajación.

Hoy quiero compartir mi altar contigo por si te sirve de inspiración:

- una planta 🌿 (la tierra)
- una taza para simbolizar el agua
- un cuenco tibetano de metal
- una piedra
- y una vela (el fuego) 🔥

En la imagen no salen el cojín y el difusor de @doterraeurope donde añado mis aceites favoritos.

Ahora dime, ¿Meditas? ¿Estás a gusto en tu espacio de meditación? ¿Eres capaz de meditar tu sol@?
Y por último, ¿quieres que comparta contigo algunos de los beneficios que yo he notado con la meditación mindfullnes de @maitevalderas?

La energía de otoño es la adecuada para tonifica

La energía de otoño es la adecuada para tonificar la energía defensiva del organismo, para desintoxicar el intestino grueso y repoblar su microbiota, para purificar los pulmones y quizá hacer un programa de ejercicios de respiración. En función de lo que comamos en otoño nuestro sistema inmunitario tendrá más capacidad para prevenir los resfriados de esta época del año y de invierno. 🍊🍂

Así que, ahora que empieza la temporada de gripes y resfriados, quiero compartir contigo algunos de los mejores alimentos para cuidarte durante un resfriado. 🤧🥴

Necesitamos alimentos tibios y calientes, dejando de lado las ensaladas y las preparaciones frías. También necesitamos alimentos que hidraten las mucosas y que refuercen el sistema defensivo, como por ejemplo las setas. 🍄

Como siempre hemos de evitar los productos que sobrecarguen el sistema digestivo y la función hepática. Procesados con aditivos, sal en exceso y de mala calidad, alcohol y estimulantes, helados, azúcares y bollería… Ya sabes, todos estos no favorecen ni la prevención ni el tratamiento de los catarros.

Desliza las imágenes para descubrir qué alimentos puedes tomar durante un resfriado. 👉

Además, para prevenir resfriados, durante los meses de otoño es buena idea añadir alimentos probióticos en tu día a día. También puede ayudarte tomar un buen suplemento.

Y por último, y haciendo referencia a la prevención, decir que, en otoño como en primavera, se considera que ocurre un cambio de energías y vuelve a ser buen momento para hacer una depuración o un ayuno, con la intención de dar descanso el sistema digestivo, favorecer la eliminación de los excesos y recuperar la vitalidad.

Espero que esta información te haya servido. Cuentáme tu qué tomas y qué te apetece tomar durante un resfriado. A mi, además de los que he comentado, me encanta tomar un vaso de caldo reconfortante. Te leo. ☺️

¿Por qué no hacer una versión dulce del hummus

¿Por qué no hacer una versión dulce del hummus tradicional? 🤫
.
Las legumbres también sirven para recetas dulces. 😋
.
Con la receta de hoy quiero traerte otra forma de añadir legumbres en tu día a día.💪
.
Quizá, estás pensando que esta receta no es para ti porque ya hace tiempo que las legumbres te sientan mal, pues ve a mi blog, allí encontrarás todos los trucos para cocinar correctamente las legumbres y evitar así que resulten indigestas y produzcan hinchazón de barriga y gases.
.
Una cosa importante antes de empezar con la receta, hoy acompaño este hummus con Dukkah Gold de @comodukkah, que si aún no lo conoces... Estás tardando en descubrir las maravillosas propiedades de esta receta egípcia. 😉
.
Ahora si, a por el HUMMUS DULCE
.
Ingredientes:
✨ 400g de legumbres ya cocidas (garbanzos o azukis)
✨ 6 – 8 dátiles Medjoul sin hueso. Si están muy secos remójalos en agua caliente durante 30 minutos.
✨ 4 – 6 C de aceite de coco en estado liquido
✨ 2 c de canela de Ceilán en polvo
✨ 1 c de comino en polvo
✨ El zumo de medio limón
✨ 2 – 4 C de tahini blanco sin tostar. Puedes usar crema de almendras blancas si quieres que sea más dulce.
✨ 1 pizca de sal marina para potenciar los sabores.
✨ Agua mineral para ajustar la textura deseada
✨ 2 C de @como Gold para añadir al hummus y para decorar
✨ Fruta fresca, crackers de almendras o tostaditas de trigo sarraceno

Preparación:
1. Pon las legumbres, los dátiles, el aceite de coco, la canela, el comino, un poco del Dukkah Gold, el zumo de limón, la sal, la crema de almendras o el tahini y un poco de agua en el baso de la batidora.
.
2. Bate a máxima potencia hasta que quede una textura bien fina y uniforme. Ajusta con agua si es necesario.
.
3. Prueba su sabor y añade un poco más de limón o canela si lo deseas.
.
4. Sirve el hummus en un bol y decóralo con Dukkah Gold por encima. Puedes acompañarlo con fruta fresca. Añade más dukkah Gold para elevar tus sentidos. 🔝
.
Ahora me encantará saber qué te ha parecido la receta y si compartes tu versión, etiquétame para que pueda verla y darle un ❤.

10 usos de los aceites esenciales. 👇👉 ¿Par

10 usos de los aceites esenciales. 👇👉

¿Para qué crees que pueden servirte los aceites esenciales además de crear un ambiente relajado en tu casa? 🧘‍♀️

Hoy comparto contigo solo 10 de los muchos usos que tienen los aceites esenciales.
Sé que te van a venir como anillo al dedo. 😎

1️⃣ Disminuir tóxicos en tu casa. Puedes preparar productos de limpieza con vinagre, agua y aceites esenciales. 🌍

2️⃣ Reducir tóxicos para tu piel. Existen aceites esenciales que son una maravilla para tu piel y tu cabello evitando así productos con mil sustancias perjudiciales. 💄

3️⃣ Mejorar el sistema inmunitario - dejé una publicación en mi perfil. 💪

4️⃣ Apoyar el sistema digestivo. Tener a mano aceites esenciales que favorezcan la salud intestinal y las digestiones es un tesoro. 🙂

5️⃣ Combatir el insomnio y favorecer un mejor descanso y estado de relajación. Hay muchos aceites que nos ayudan en este aspecto. A mi me tienen totalmente enamorada y los uso a diario. 😴

6️⃣ Equilibrar hormonas. Algunos aceites nos pueden ayudar en los momentos de menopausia, en alteraciones del ciclo menstrual o en alteraciones de la función tiroidea.

7️⃣ Aliviar dolores tanto músculo esqueléticos como menstruales, dolores de cabeza y migrañas. Masajearte con un aceite portador y un aceite esencial que te alivie el dolor es auto mimarte y regalarte tiempo de calidad para ti. 🤗

8️⃣ Favorecer la concentración y la capacidad de trabajo. Si eres de l@s que se dispersan fácilmente, tienes que saber que hay aceites esenciales que pueden ayudarte a rendir más y mejor en el trabajo. 👩‍💻

9️⃣ Gozar de más energía y bienestar. No sé si en alguna ocasión has olido la piel de una naranja o de un limón, ¿Qué sensaciones has tenido? 👏

🔟 Cocinar. Son un TOP en la cocina para dar sabor a salsas, vinagretas, crackers, bombones. Pronto compartiré mi receta de pudín de chía con aceite esencial. 🍊

Ahora dime, ¿Qué uso de los 10, te ha llamado más la atención? ¿Para qué quieres tú los aceites esenciales? ¿Quieres incorporar los aceites esenciales en tu vida?

Escríbeme un mensaje privado o un mail a hola@martina-ferrer.com y te cuento más. 🥳

Ya puedes acceder a la 4ª edición de DIGIERE TU

Ya puedes acceder a la 4ª edición de DIGIERE TU ESTRÉS: EMOCIONES Y SALUD INTESTINAL PARA AUMENTAR TU CALIDAD DE VIDA 🥳👏

Hoy abro las puertas de la 4ª edición de Digiere tu Estrés, mi programa online de cabecera que en esta ocasión llega con NOVEDADES IMPORTANTES:

🔹 Mi acompañamiento y apoyo durante las 4 semanas que dura el programa a través de un grupo exclusivo de Telegram. 🤩 Voy a estar más cerca de ti que nunca.

🔹 Un grupo privado de Facebook

🔹 Maravillosos bonus extra. ¿Te doy una pista? Uno de ellos lo ha creado @evamuerdelamanzana 🔝

🔹 Nuevas recetas

🔹 Una encuesta auto-diagnóstica para identificar el grado de estrés en tu vida.

🔹 Y 4 sesiones grupales en directo conmigo para preguntarme todo lo que necesites acerca de tus avances con el programa.

DIGIERE TU ESTRÉS es un programa basado en los que para mi son los 4 pilares de la salud y la psiconeuroinmunología que trabajo en consulta: alimentación terapéutica, gestión emocional, ejercicio físico y descanso.
Este programa online, puede significar la respuesta que estabas buscando para, por fin, decir STOP al estrés definitivamente.

Empezamos el 1 de noviembre y estoy deseando conocerte y acompañarte en este camino para aprender a gestionar el estrés y conectar con un estilo de vida más calmado.

Tienes toda la información del programa en el link de mi perfil.

¿No te has apuntado aún a la cita en directo que

¿No te has apuntado aún a la cita en directo que tenemos el próximo lunes día 25 a las 19h? 🤔

Soy Martina Ferrer.
Mi misión es ayudarte a transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.

Para lograrlo te ofrezco un tratamiento completo que integra la alimentación natural, los hábitos saludables, la gestión de las emociones, el ejercicio físico, el descanso y otras herramientas que nos facilita la Psiconeuroinmunología y la Nutrición Integrativa.

Durante mis más de 10 años tratando en consulta a centenares de pacientes he comprobado como la exposición a situaciones de estrés real o imaginario, tiene consecuencias graves en nuestra salud.

¿ESTAS SITUACIONES TE RESULTAN FAMILIARES?

🔹 Comes de forma saludable y adecuada, pero la cantidad de información que te llega y el querer hacerlo todo perfecto, te estresa, te satura y te bloquea.

🔹 El estrés diario te provoca insomnio y no rindes durante el día, no consigues concentrarte y pierdes foco.

🔹 Sabes que no te alimentas correctamente e intuyes que tu sistema digestivo se ve perjudicado, pero no eres capaz de cambiar tus hábitos ni sabes cómo ni por dónde empezar.

🔹 Eres consciente que practicar ejercicio físico es muy beneficioso para rebajar tus niveles de estrés, pero no cuentas con la motivación ni voluntad necesarias para empezar.

Si te sientes identificada con alguna de estas situaciones, apúntate gratis a la clase online Estrés y sistema digestivo y aprenderás a detectar las señales de estrés en tu vida y cómo gestionarlas para disfrutar de una vida serena, llena de salud y vitalidad. 🧘‍♀️🤸‍♀️

Pulsa en el enlace de mi perfil y regístrate a la clase online gratis ahora.

Ya queda muy poco para vernos en directo. 👏😍

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros con el fin de obtener información estadística sobre la base de los datos de navegación de los visitantes. Si continúas navegando entendemos que aceptas su uso y, en caso de no aceptar su instalación, deberás visitar el apartado de Política de Cookies , donde encontrarás la forma de eliminarlas o rechazarlas. ACEPTAR

Aviso de cookies