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Son tiempos de cambios.
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Quizás ahora y en los últimos meses sientes dificultades para mantener esos hábitos de vida que sabes que te llevan a tu centro, a tu bienestar.
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Es habitual y común que, con tantos cambios de horarios y rutinas, tus hábitos saludables se hayan visto afectados, influyendo en tu calidad de vida.
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Pensando en todo ello, estoy trabajando en un nuevo proyecto, donde quiero acercarte las recomendaciones para que recuperes tus hábitos de vida y adquieras algunos nuevos que te ayuden a transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.
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¿Te gustaría saber de qué se trata? Tengo muchas ganas de contarte todos los detalles. 🤩

Una semana, solo falta una semana para que empiece

Una semana, solo falta una semana para que empiece el congreso online gratuito HOGAR SANO VIDA PLENA. 🥳
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Un congreso online en el que durante 5 días tendrás acceso a las 27 conferencias de forma gratuita.🤩
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Mi ponencia es el día 6 de junio y te voy a explicar cómo Vivir sin plástico es posible.♻️
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La verdad es que estoy muy emocionada. Para mi es un auténtico placer formar parte de este eventazo y de compartir cartel con @misrecetasanticancer, @maymoroncoach @ana_respirapilates @venusanzchef @maribel.alonso.hernandez @tantrayyoga @romeromiralles @mama.marketing @mireialong @mininmamente @gansossalvajesmagazine @monicafelipelarralde @fengshuimb @sencillezplena @aromaterapia_iesb @trucosnaturales @lola_puig @itziazkona @mujer_iniciada @beatrizblasco .
Si aún no lo has hecho, inscríbete al congreso de forma gratuita pulsando en link de mi perfil.
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Y si tú lo quieres ya, para siempre y con increíbles reglaos extras puedes adquirir el PASE ORO a un precio especial. Después del congreso costará más del doble.
. ¿Nos vemos dentro?

A veces una pauta alimentaria terapéutica puede s

A veces una pauta alimentaria terapéutica puede ser solamente un parche.
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En muchas ocasiones, antes de poner en práctica cambios más o menos drásticos en nuestra alimentación, hay que garantizar unas bases para recuperar nuestro bienestar.
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El exceso de trabajo, el ritmo de vida trepidante, la autoexigencia, la necesidad y la creencia de que podemos controlarlo todo, la desconexión con nuestras necesidades básicas y nuestros ciclos circadianos, la baja actividad física, la constante conexión a redes sociales y a la pantallas, el poco respeto al descanso, el no estar en la naturaleza, etc. hace que nuestro organismo perciba que está en peligro constante y mantiene el sistema nervioso simpático activo listo para huir o luchar.
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¿Crees que tu sistema digestivo podrá dedicarse entonces a hacer la digestión?
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Podemos pautar una dieta FODMAPS, añadir suplementación para mejorar la hiperpermeabilidad intestinal o dar enzimas digestivas entre otras cosas, pero si antes o durante estas intervenciones no tenemos en cuenta otros aspectos básicos como descansar suficiente y respetando horarios acordes a los ritmos circadianos, desconectar de redes sociales e ir de visita a la naturaleza, practicar actividad física, decir no a lo que no queremos, rebajar niveles de exigencia, tomar distancia y relativizar las cosas, escribir y reservar espacios únicamente para nosotrxs... la dieta será solo un parche.
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Creo firmemente en el poder terapéutico de los alimentos, pero a menudo puedo afirmar que no todo es alimentación, debemos trabajar otros hábitos para conseguir nuestro bienestar.
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Voy a estar atenta a tus comentarios, dime qué opinas o si estás de acuerdo conmigo. ¡Te leo!
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#dieta #alimentacion #fodmaps #habitos #vida #salud #bienestar #cicloscircadianos #martinaferrer #pni #nutricionintegrativa #pasionpormitrabajo

¿Quieres cenar rápido, delicioso y saludable?
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Tengo para ti una guía práctica con los hábitos que más me funcionan a mí en las rutinas diarias y con los que consigo cenar sin estrés, sin prisas, súper rico y además saludable. ⁣
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Entra ahora en mi página web www.martina-ferrer.com para descargarte la guía con mis 10 mejores hábitos para conseguir cenas rápidas, ricas y saludables además de 10 ideas de cenas fáciles, deliciosas y muy sanas.
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El congreso gratuito online HOGAR SANO, VIDA PLENA

El congreso gratuito online HOGAR SANO, VIDA PLENA, tiene el propósito de ayudarte a transformar tu día a día para conseguir un hogar saludable, sin tóxicos, ecológico y equilibrado que te facilite una vida con más sentido, prosperidad y felicidad.
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Y no es una utopía sino una realidad.
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¡Qué poco nos han enseñado en la escuela y en la sociedad sobre cómo tener un hogar armonioso y saludable que nos permita conocernos, ofrecer nuestro talento y vivir con más plenitud!
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Por eso la anfitriona, María del Mar Jiménez, nos ha reunido a un “comité de sabios”, como ella dice, para solucionarlo de una vez por todas y ofrecer todas estas herramientas de conocimientos.
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Y hoy ha querido compartir contigo un recopilatorio con las 27 conclusiones/claves/perlas inspiradoras de cada una de las ponencias del congreso, 27 soluciones para un hogar más sano y una vida más plena.
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Puedes apuntarte al congreso de forma gratuita y descargarte el PDF pulsando en link de mi perfil. 🤸‍♀

Llena tu plato de verduras. . Hoy ensalada de col

Llena tu plato de verduras.
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Hoy ensalada de col y zanahoria hecha con los pickels que aprendí gracias a @kombutxadrinks servida con una salsa de yogur de coco y mostaza, buenísima.
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Y de guarnición un "pulled pork" hecho con pollo de @planeses que ha quedado para morirse. He seguido una receta de #comidarealkitchen de @evamuerdelamanzana.
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Un poco de aguacate para tener más grasitas buenas y unas hojas de cilantro frescas para el toque verde. 😋
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Resultado: ESPECTACULAR.
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Dime, y tú, ¿qué has comido hoy?

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