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Que ganas tenía de darte esta noticia. . El día

Que ganas tenía de darte esta noticia.
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El día 20 de julio a las 18h estaré en directo con mi amiga @maitevalderas en el congreso virtual Yo me amo.
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@maitevalderas está organizando este evento virtual con todo su corazón.
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Durante 17 días, 17 mujeres extraordinarias te van a inspirar a través de la sexología, la maternidad consciente, el canto libre, la nutrición, el yoga, la meditación, la medicina integrativa, la cosmética natural, y mucho más para que hagas tu propia revolución personal. .
El encuentro virtual Yo me Amo está dirigido a todas las mujeres que quieren desaprender creencias que las limitan, a amarse y aprender a quererse bien, convirtiéndose en inspiración de amor para su entorno más cercano.
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Podrás seguir las entrevistas en directo del 1 al 23 de julio a las 18h (hora española) desde el perfil de Instagram @maitevalderas. Además, si te registras y confirmas tu correo electrónico en la página web del congreso, tendrás acceso a todas las grabaciones de las entrevistas.
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Espero que no te lo pierdas por que estoy segura que te encantará.
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No dudes en entrar al perfil de @maitevalderas para tener toda la información del congreso.
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Y yo dentro de unos días te explicaré de qué hablaré y qué compartiré el dia 20 de julio con ella.

¿Sabes que este puede ser uno de tus desayunos an

¿Sabes que este puede ser uno de tus desayunos antiinflamatorios favoritos? .
Gracias a los nutrientes de sus ingredientes puedes beneficiarte de su efecto terapéutico.
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Además, si te atreves a desayunar esta maravilla, estás dejando de comer pan blanco, cereales azucarados, lácteos de mala calidad, embutidos procesados y un largo etc.
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Toma nota: Huevo a la plancha, albaricoques con canela y zanahoria al vapor con aceite de coco, por encima unos trocitos de cacao puro.
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En el taller online de este jueves 25 a las 15h te explicaré por qué se produce la inflamación crónica de bajo grado y cómo con la alimentación, la podemos prevenir y minimizar.
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El del jueves será el segundo taller online del ciclo de masterminds y talleres que he preparado para ti.
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Tienes toda la información en el link de mi perfil. Una vez entres, busca el botón HABITOS CON MARTINA - TALLERES Y MASTERMINDS.
Y si te interesa el tema pero no puedes asistir, recuerda que los talleres si se graban. 😉🤗

Desde que descubrí que podía hacer mi propia man

Desde que descubrí que podía hacer mi propia manteca de coco en casa gracias a @evamuerdelamanzana tenía muchas ganas de versionar la receta de fudge de limón de @bylauragarcia
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Quedaron unos bombones de coco y limón ultra suaves y deliciosos ideales para el veranito. ☀☺
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Toma nota porque quiero compartirlos contigo.
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Ingredientes para la manteca de coco:
✅150-200g de coco rallado
✅ 1c de aceite de coco virgen extra
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Ingredientes para los bombones:
✅ La manteca de coco 👆
✅ Zumo de un limón 🍋
✅ Ralladura a de un limón
✅ 5-10 gotas de estevia
✅ 1C de aceite de coco fundido
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Preparación:
1⃣ Tritura el coco rallado con un poco de aceite de coco en un procesador pequeño hasta conseguir una crema de textura suave. Ya tienes la manteca de coco casera. 😋
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2⃣ En el mismo procesador añade el zumo de limón, las gotas de estevia, la ralladura de limón y la cucharada de aceite de coco.
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3⃣ Tritura de nuevo todo hasta que se integren los ingredientes.
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4⃣ Cubre con un poco de papel de hornear un molde pequeño o un tupper, vierte la preparación y aplana con el dorso de una cuchara dejando un grosor de 1cm.
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5⃣ Tapa y reserva en la nevera por lo menos media hora. Antes de servir, con la ayuda del papel de horno para desmoldar, corta a porciones y listos para comer.
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Es una receta muy rápida y muy fácil de hacer. Si la pruebas, no dudes en etiquetarme y me cuentas con quién vas a compartirla. 🤗😉

¿Qué es dormir bien? 1. Dormirte rápido 2. Que

¿Qué es dormir bien?
1. Dormirte rápido
2. Que no te despiertes o si te despiertas que te vuelvas a dormir
3. Levantarte con energía, si necesitas despertador y si seguirías dormundio más, es que no estás durmiendo suficiente.
. ¿Y cuántas horas hay que dormir?
Por como está estructurado nuestro sueño y sus fases, lo ideal son siete horas y media.
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Dormir poco y mal tiene muchas consecuencias para nuestra fisiologia.
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Por esto y tras el interés de la mastermind sobre "Por qué es tant importante dormir" de la semana pasada, en el taller del viernes día 19 a las 15h, entre muchas otras cosas, te explicaré los 10 hábitos y los 10 alimentos que necesitas para garantizar un sueño reparador.
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Si el horario no te va bien pero te interesa el tema, debes saber que a diferencia de las masterminds, los talleres si los voy a grabar.
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Tienes más información y puedes apuntarte en el link de mi perfil de IG, busca el botón RECUPERA TUS HÁBITOS CON MARTINA - TALLERES Y MASTERMINDS y reserva tu plaza.
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Será un placer compartir contigo.

¿Sabes que el humus es una muy buena forma de com

¿Sabes que el humus es una muy buena forma de comer legumbres?
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El zumo de limón y las semillas de comino son dos ingredientes que hacen que las legumbres sean más fáciles de digerir.
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Yo me declaro fan absoluta de esta receta de origen árabe que tiene los garbanzos como ingrediente principal y que aporta nutrientes de calidad.
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Es deliciosa, versátil, la puedes combinar de mil formas distintas y te sirve como desayuno, comida, snack o cena.
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Por cierto, si aún no has probado la versión con guisantes, no esperes más, queda tremendamente sabroso.
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¿Alguien más por aquí que también sea fan del hummus?
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En mi blog tienes dos recetas de hummus que te van a encantar. Mira el link de mi bio.

El retiro Alimenta y equilibra tus emociones te va

El retiro Alimenta y equilibra tus emociones te va a servir para recargar tus niveles de energía, recuperar tu vitalidad y disfrutar de un lugar muy especial.
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Tras tres meses de confinamiento en los que nos ha tocado vivir situaciones muy diferentes a las que estábamos acostumbradxs, es muy probable que hayas sufrido consecuencias emocionales y que te sientas desgastadx y estresadx.
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El fin de semana del 18 y 19 de julio puedes hacerte un regalo para ti, para cuidarte y dejarte cuidar.
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@laiablasco_meditacion y yo estamos preparando pensando en ti, el mejor fin de confinamiento para tu cuerpo, tu mente y tu alma.
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¿Te gustaría venir? Etiqueta a esa amigo/a que lo necesita tanto como tú.
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Y si te inscribes antes del 20 de junio tienes un super descuento. Entra en link de mi perfil y busca el botón RETIRO ALIMENTA Y EQUILIBRA TUS EMOCIONES para más información.
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Por cierto, ya quedan poquitas plazas.

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