Crea y cocina tu menú saludable

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Crea y cocina tu menú semanal saludable

Re-enamórate del placer de comer y cocinar mientras cuidas tu alimentación y aumentas tu calidad de vida.

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”#siguiente” url_new_window=”on” button_text=”¡Me interesa y quiero saber más!” button_alignment=”left” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.4″ custom_margin=”-2em|||||” animation_style=”fade” animation_duration=”1600ms” locked=”off” button_text_size__hover_enabled=”off” button_text_size__hover=”null” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_text_color__hover_enabled=”off” button_text_color__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_border_width__hover_enabled=”off” button_border_width__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_border_color__hover_enabled=”off” button_border_color__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover=”null” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover=”null” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover=”null” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null”]

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Crea y cocina tu menú semanal saludable

Re-enamórate del placer de comer y cocinar mientras cuidas tu alimentación y aumentas tu calidad de vida.

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Empieza a comer mejor con tu menú semanal saludable.

Contarás con más de 10 videos prácticos y amenos, 3 sesiones en directo de preguntas y respuestas conmigo y mi acompañamiento a través de un grupo privado de Facebook para que aprendas a crear y cocinar tu menú semanal saludable de forma práctica y sencilla.

Una pauta de alimentación con la que cuidar de tu salud, reducir el estrés de no saber qué cocinar, ahorrar tiempo en el momento de prepararlo y dinero a la hora de hacer tu compra.

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Empieza a comer mejor con tu menú semanal saludable.

Una pauta de alimentación con la que cuidar de tu salud, reducir el estrés de no saber qué cocinar, ahorrar tiempo en el momento de prepararlo y dinero a la hora de hacer tu compra.

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Comer es una necesidad, pero comer de forma inteligente es un arte.

Francisco VI, aristócrata y escritor francés

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Llegas a casa con un hambre voraz y cansada. Es hora de comer o de cenar. Abres la nevera y no hay nada preparado. Así que coges lo primero que tienes a mano, comes rápido, incluso hasta de pie, y sales corriendo a seguir con tu actividad diaria.

¿Te suena esta situación? La vida que llevamos hoy en día no siempre deja lugar para el descanso, la reflexión o pararnos a preparar algo tan importante para nosotros y los que queremos, como es la comida.

Resultado: Te sientes cansada, has ganado peso y el mal humor te persigue casi a diario. Quieres cambiar esos hábitos y sabes que todo empieza por una buena alimentación pero, ¿por dónde empezar? ¿De dónde sacar tiempo para hacer una comida sana y variada? Con lo poco que te gusta cocinar.

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¿Y si te digo que tú también puedes aprender a preparar un menú saludable para tu día a día y que además vas a disfrutar haciéndolo?

Te presento mi nuevo programa: Crea y cocina tu menú semanal saludable.

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6 módulos de contenido práctico aplicable 100% en tu día a día.

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Más de 10 vídeos amenos para aplicar lo aprendido desde el primer minuto.

3 sesiones en directo de seguimiento conmigo.

Mi acompañamiento a través de un grupo privado de Facebook.

4 bonus extra que completarán tu experiencia para empezar a comer saludable desde el primer día.

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Todo mi apoyo y un único objetivo: aprender a planificar un menú semanal saludable que te permitirá mejorar tu energía y calidad de vida mientras disfrutas del placer de cocinar y comer.

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6 módulos para que aprendas paso a paso a crear y cocinar tu menú semanal saludable:

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Las bases para la alimentación saludable

Porque antes de ponerte a cocinar, es importante saber qué alimentos son buenos para tu salud y la de los tuyos, cuáles tienes que eliminar de tu dieta y otros aspectos que tienes que tener en cuenta si lo que quieres es cocinar y alimentarte de manera inteligente y saludable.

Incluye un listado completo de alimentos que es necesario que incluyas en tu alimentación, así como aquellos que debes eliminar por completo.

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Aprende a escoger tus alimentos

Una vez adquiridos los conocimientos sobre qué alimentos son más adecuados para tu salud física y mental, te explico cómo y cuándo es mejor adquirir los alimentos que vas a cocinar.

Este módulo es el primer paso para reconciliarte con la cocina, re-enamorarte del placer de cocinar y entender que se trata de un acto de amor hacia ti, pero también hacia los que más quieres y al entorno que te rodea. Comprar y cocinar de manera consciente te cambiará la perspectiva, tu día a día y tu salud de forma definitiva.

Descubrirás todos los beneficios que te aportará reconectar con el placer de cocinar.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.4″ background_color=”#615db4″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,0,0,0.8)” background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0.42)” background_color_gradient_direction=”100deg” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2018/10/estres-en-sistema-digestivo-martina-ferrer.jpg” custom_padding=”8vh|5vh|8vh|5vh” custom_css_main_element=”border-radius: 5px;||box-shadow: 0px 52px 80px 0px rgba(0,36,73,0.07);” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”Módulo 3″ image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2020/04/stomach.png” image_max_width=”100px” _builder_version=”4.9.4″ header_level=”h2″ header_font=”|||on|||||” body_font=”|300|||||||” body_font_size=”16px” background_layout=”dark” custom_margin=”6vh|5vh|5vh|5vh” custom_margin_tablet=”1vh|2vh|1vh|2vh|true|true” custom_margin_phone=”|1vh||1vh||true” custom_margin_last_edited=”on|phone” child_filter_invert=”100%” custom_css_blurb_content=”text-align: left; “]

Somos lo que digerimos

…y no los solo que comemos, cómo se dice en la mayoría de ocasiones. ¿Por qué? Porque puedes estar consumiendo alimentos muy saludables, de temporada y ecológicos, pero si tu cuerpo no los digiere bien, no los estás absorbiendo o incluso te pueden estar perjudicando algún aspecto de tu salud.

En este módulo te daré recomendaciones para gozar de digestiones felices. Aprenderás qué técnicas de cocina te ayudan a hacer que los alimentos sean más digeribles, cómo comerlas bien para seguir con el mismo objetivo y detectar las señales que nuestro cuerpo nos envía para saber si nos está sentado bien o mal.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”2″ make_equal=”on” padding_top_bottom_link_1=”true” padding_top_bottom_link_2=”true” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.9.4″ width=”94%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”94%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”|||” custom_padding=”0||6vh||false|false” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.4″ background_color=”#009b75″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,0,0,0.8)” background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0.42)” background_color_gradient_direction=”100deg” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”//i0.wp.com/martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2018/10/lyendo-martina-ferrer.jpg” background_position=”bottom_left” custom_padding=”8vh|5vh|8vh|5vh” custom_css_main_element=”border-radius: 5px;||box-shadow: 0px 52px 80px 0px rgba(0,36,73,0.07);” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”Módulo 4″ image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2021/05/week.png” image_max_width=”100px” _builder_version=”4.9.4″ header_level=”h2″ header_font=”|||on|||||” body_font=”|300|||||||” body_font_size=”16px” background_layout=”dark” custom_margin=”6vh|5vh|5vh|5vh” custom_margin_tablet=”1vh|2vh|1vh|2vh|true|true” custom_margin_phone=”|1vh||1vh||true” custom_margin_last_edited=”on|phone” child_filter_invert=”100%” custom_css_blurb_content=”text-align: left; “]

Tu menú semanal saludable

¿Cuántas comidas hay que hacer a lo largo del día? ¿En qué medida y cómo distribuir los alimentos? Estas son algunas de las preguntas que vas a resolver en este módulo. También aprenderás cómo hacer una lista de la compra inteligente y útil, adaptada a tu día a día y enfocada en tu menú semanal.

El objetivo de este módulo es entender y aprender a distribuir los alimentos que son necesarios en nuestro día a día, en un menú completo y saludable, para trasladar eso a la lista de la compra.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ background_color=”#615db4″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,0,0,0.8)” background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0.42)” background_color_gradient_direction=”100deg” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2017/10/10-razones-cocinar.jpg” background_position=”bottom_left” custom_padding=”8vh|5vh|8vh|5vh” custom_css_main_element=”border-radius: 5px;||box-shadow: 0px 52px 80px 0px rgba(0,36,73,0.07);” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”Módulo 5″ image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2020/04/kitchen.png” image_max_width=”100px” _builder_version=”4.9.4″ header_level=”h2″ header_font=”|||on|||||” body_font=”|300|||||||” body_font_size=”16px” background_layout=”dark” custom_margin=”6vh|5vh|5vh|5vh” custom_margin_tablet=”1vh|2vh|1vh|2vh|true|true” custom_margin_phone=”|1vh||1vh||true” custom_margin_last_edited=”on|phone” child_filter_invert=”100%” custom_css_blurb_content=”text-align: left; “]

Prepara tu cocina

Invertir en el material de cocina adecuado que te ayuda, no sólo a cocinar, sino a hacerlo de una manera más segura y saludable. Esto, unido a cómo congelar y descongelar alimentos.

Un apartado básico para aprender a cocinar y conservar tus alimentos en las mejores condiciones.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.9.4″ background_color=”#009b75″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”rgba(0,0,0,0.8)” background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0.42)” background_color_gradient_direction=”100deg” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2018/06/martina-cocina.jpg” custom_padding=”8vh|5vh|8vh|5vh” custom_css_main_element=”border-radius: 5px;||box-shadow: 0px 52px 80px 0px rgba(0,36,73,0.07);” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”Módulo 6″ image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2021/05/cooking.png” image_max_width=”100px” _builder_version=”4.9.4″ header_level=”h2″ header_font=”|||on|||||” body_font=”|300|||||||” body_font_size=”16px” background_layout=”dark” custom_margin=”6vh|5vh|5vh|5vh” custom_margin_tablet=”1vh|2vh|1vh|2vh|true|true” custom_margin_phone=”|1vh||1vh||true” custom_margin_last_edited=”on|phone” child_filter_invert=”100%” custom_css_blurb_content=”text-align: left; “]

¡A cocinar! BatchCooking y retos para tu menú semanal

Llega el momento de pasar a la acción y cocinar para toda la semana. Eso sí: de manera inteligente y saludable. ¿Con qué objetivo? Que te alimentes bien toda la semana, tengas más tiempo para ti y los tuyos y te sientas mejor por dentro y por fuera.

Es el módulo que más vas a disfrutar y vas a pensar: ¡Por qué no me habré puesto antes con el BatchCooking!

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“La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno.”

Ann Wigmore

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5 razones + 1 para empezar ahora a cocinar y comer tu menú saludable

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Descubrirás que es posible comer saludable, delicioso y fácil si sabes cómo organizarte y que además, puedes disfrutar de cocinar y comer aunque ahora no sepas ni por dónde empezar.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”2. Sentirte mejor física y anímicamente” icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_text_color=”#eaeaea” header_font_size=”25px” body_text_color=”#FFFFFF” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Porque cocinando los alimentos de manera saludable y eligiendo sólo aquellos que son buenos para ti, te sentirás con más energía y de más buen humor. Está demostrada la relación entre una mala alimentación y el aumento de los niveles de estrés o tristeza.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”3. Comer de manera saludable y consciente” icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_text_color=”#eaeaea” header_font_size=”25px” body_text_color=”#FFFFFF” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Cocinando alimentos que te sientan bien, te aportan los nutrientes que necesitas y comprendiendo por qué lo comes.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”4. Tener más tiempo para ti” icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_text_color=”#eaeaea” header_font_size=”25px” body_text_color=”#FFFFFF” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Para hacer deporte, para estar con los tuyos, para descansar, para tu tiempo de ocio. En definitiva: para sentirte mejor.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”5. Ahorrar tiempo y dinero a la hora de cocinar” icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_text_color=”#eaeaea” header_font_size=”25px” body_text_color=”#FFFFFF” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

En un sólo día y unas pocas horas, podrás tener la comida prácticamente preparada. Esto evitará que te alimentes mal, además de dejarte más tiempo para ti y los tuyos.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”6. Mi acompañamiento profesioanal” icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_text_color=”#eaeaea” header_font_size=”25px” body_text_color=”#FFFFFF” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

En este programa he aplicado mis conocimientos y experiencia pasando consulta como nutricionista y Psiconeuroinmunóloga (PNI) desde hace más de 10 años.

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Y además:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ admin_label=”Service Area” _builder_version=”4.9.4″ width=”90%” max_width=”90%” use_custom_width=”on” custom_width_px=”900px”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%49%%” icon_color=”#009b75″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

6 recetas inéditas fáciles y deliciosas que completarán tu menú semanal saludable

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2 menús semanales saludables distintos – uno de verano y otro de invierno – adaptados a versión vegana y omnívora para empezar con buen pie y adaptarlos a tu día a día y preferencias.

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Mi versión de la pirámide de alimentación saludable.

Una lista de la compra preparada para que empieces a comer saludable desde el primer día.

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Quién soy y por qué he creado este programa

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Soy Martina Ferrer, nutricionista y psiconeuroinmunóloga (PNI) y quiero ayudarte a comer mejor, alimentarte de forma consciente y saludable sin necesidad de pasar el día en la cocina.

Mi deseo es que consigas enamorarte del placer de cocinar y comer logres ese bienestar físico y emocional que estás buscando.

Una buena alimentación, junto con el ejercicio físico y un descanso reparador es básico para recuperar esa vitalidad que has perdido por falta de orden en tu alimentación diaria.

Según datos de la OMS, una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ module_class=”first-on-mobile” _builder_version=”3.25″ background_image=”//i0.wp.com/martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2019/02/martina-consulta-3.jpg” custom_padding=”50vh|6em|6em|6em” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Minimo contenido” _builder_version=”3.0.106″][/et_pb_code][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ use_custom_gutter=”on” gutter_width=”1″ make_equal=”on” admin_label=”Featured Project” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”3.25″ width=”100%” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” max_width=”100%” max_width_tablet=”100%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” custom_margin=”0px|0px|0px|0px” custom_padding=”0px|0px|0px|0px” make_fullwidth=”on”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ background_image=”//i0.wp.com/martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2018/09/cocina-martina-ferrer.jpg” custom_padding=”6em|6em|6em|6em” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50vh|4em|6em|4em” custom_padding_last_edited=”on|phone” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Minimo contenido” _builder_version=”3.0.106″][/et_pb_code][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”6em|3em|6em|3em” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.8em” max_width=”90%” custom_margin=”|||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”30%” animation_starting_opacity=”100%”]

Entender la importancia que tiene una correcta alimentación me ayudó a conseguir el bienestar que buscaba. Yo también he pasado por este proceso que ahora te propongo iniciar tú. Por eso me formé como dietista-nutricionista y en Psiconeuroinmunología.

Hoy, paso consulta presencial en la provincia de Barcelona, consulta online a pacientes de distintos lugares del mundo, soy formadora en nutrición y alimentación terapéutica y soy directora de la consulta nutricional de l’Ets el que menges.

También he escrito los libros: Desayunos Saludables y 100 ideas para vivir sin plástico, ambos publicados por la editorial RBA, de carácter muy práctico.

En mis 10 años de experiencia acompañando a decenas de pacientes a aumentar su calidad de vida he comprobado cómo crear y cocinar un menú saludable e integrarlo como hábito en tus rutinas diarias, es clave para la transformación de tu salud.

Lo veo cada día en consulta y ahora quiero acercar estos hábitos saludables a tu vida de forma muy práctica.

[/et_pb_text][et_pb_button button_url=”#inversion” url_new_window=”on” button_text=”Descubre las bases de la alimentación saludable ” button_alignment=”left” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.9.4″ custom_margin=”2em|||” animation_style=”fade” animation_direction=”right” animation_duration=”1600ms” locked=”off” button_text_size__hover_enabled=”off” button_text_size__hover=”null” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_text_color__hover_enabled=”off” button_text_color__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_border_width__hover_enabled=”off” button_border_width__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_border_color__hover_enabled=”off” button_border_color__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover=”null” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover=”null” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover=”null” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null”]

[/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”3.23.3″ custom_padding=”0px|0px|0px|0px” disabled=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature 03″ _builder_version=”4.9.4″ background_color_gradient_direction=”1deg” custom_padding=”70px||90px|||” locked=”off”][et_pb_row admin_label=”Section Title” _builder_version=”3.25″ max_width=”800px” module_alignment=”center” custom_margin=”|||” custom_padding=”||0px|” use_custom_width=”on” custom_width_px=”800px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ text_font_size=”17px” text_line_height=”1.8em” text_orientation=”center” max_width=”90%” module_alignment=”center” custom_margin=”|||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”30%” animation_starting_opacity=”100%” locked=”off”]

Este programa es para ti si:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_color=”#009b75″ icon_placement=”left” _builder_version=”3.0.106″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Estás convencida de querer cambiar los malos hábitos que te impiden gozar de vitalidad, energía y buena salud.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_color=”#009b75″ icon_placement=”left” _builder_version=”3.0.106″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Quieres aprender a organizarte mejor con las comidas.

Sabes que comer de manera saludable es bueno para ti, tu salud y tu entorno.

Estás deseando mejorar tu salud.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_color=”#009b75″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Quieres tener más tiempo para ti y encontrar un equilibrio de bienestar.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_color=”#009b75″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Necesitas tener una guía de menús saludables prácticos que te ayuden a organizar tu día a día.

Deseas contar con un apoyo profesional que te asesore.

Quieres cocinar y alimentarte de forma saludable y además disfrutar de ello.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Section Title” _builder_version=”3.25″ max_width=”800px” module_alignment=”center” custom_margin=”|||” custom_padding=”||0px|” use_custom_width=”on” custom_width_px=”800px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ text_font_size=”17px” text_line_height=”1.8em” text_orientation=”center” max_width=”90%” module_alignment=”center” custom_margin=”|||” animation_style=”flip” animation_direction=”left” animation_intensity_flip=”30%” animation_starting_opacity=”100%” locked=”off”]

En cambio, no es el momento de hacer este programa si:

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%48%%” icon_color=”#e02b20″ icon_placement=”left” _builder_version=”3.0.106″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

No quieres comprometerte con el cambio.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%48%%” icon_color=”#e02b20″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

Crees que no vas a sacar tiempo para poder cocinar 1 solo día a la semana.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%48%%” icon_color=”#e02b20″ icon_placement=”left” _builder_version=”3.0.106″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

No crees en el poder de la alimentación saludable.

Crees que nunca vas a disfrutar cocinando.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Feature 03″ _builder_version=”4.9.4″ background_color_gradient_direction=”1deg” custom_padding=”0px||130px|||”][et_pb_row admin_label=”Section Title” _builder_version=”3.25″ max_width=”800px” custom_margin=”3em||40px|” custom_padding=”||0px|” use_custom_width=”on” custom_width_px=”800px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Title” _builder_version=”4.9.4″ header_2_font=”Montserrat|600||on|||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”30px” custom_margin=”||5px|” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

CÓMO FUNCIONA EL PROGRAMA CREA Y COCINA TU MENÚ SEMANAL SALUDABLE

[/et_pb_text][et_pb_divider divider_weight=”3px” _builder_version=”4.9.4″ max_width=”23px” module_alignment=”center” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

[/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ admin_label=”Service Area” _builder_version=”4.9.4″ width=”90%” max_width=”85%” custom_padding=”||27px|||” use_custom_width=”on” custom_width_px=”900px”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”Duración” use_icon=”on” font_icon=”%%167%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”50px” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

El programa dura 6 semanas y empezamos el 7 de junio y terminamos el 18 de julio.

Una vez adquieras el programa tendrás a tu disposición todo el material de forma ilimitada para que lo puedas consultar y revisar las veces que necesites más allá de estas 6 semanas.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”El curso incluye:” use_icon=”on” font_icon=”%%266%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”50px” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”][/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”26px” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”||0px|||”]

6 módulos con teoría + ejercicios y tareas descargables.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”26px” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”]

10 videos prácticos y amenos con el contenido de cada módulo que seguirás de forma muy sencilla.

Acceso gratuito al grupo privado de Facebook donde te acompañaré con recomendaciones extra y todo mi apoyo.

3 sesiones en directo conmigo en el grupo de Facebook exclusivo de este programa. Desde el inicio del curso y cada 15 días, tendrás 3 oportunidades para conectarte conmigo y resolver las dudas de cada uno de los 6 módulos. Las días y horas de las 3 sesiones en directo serán: los martes 15 de junio, 29 de junio y 13 de de julio a las 18:00h.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_blurb title=”Bonus” use_icon=”on” font_icon=”%%379%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”50px” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”20px” body_font_size=”16px” body_line_height=”1.8em” animation_style=”fold” animation_direction=”bottom” animation_intensity_fold=”20%” animation_starting_opacity=”100%”][/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”6 recetas inéditas” use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”26px” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px”]

Te resultará más sencillo confeccionar tu menú y elaborar recetas saludables y deliciosas.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Pirámides de alimentación saludables” use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”26px” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px”]

Mi propia versión de la pirámide que ya conoces.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”2 menús semanales saludables” use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”26px” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px”]

2 opciones distintas para que tú elijas la que mejor encaja con tu vida, tus hábitos y tus gustos.

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Lista de la compra” use_icon=”on” font_icon=”%%45%%” icon_placement=”left” use_icon_font_size=”on” icon_font_size=”26px” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px”]

Podrás empezar a comer saludable desde el primer día.

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” background_color=”#009b75″ custom_margin=”130px|auto||auto||” custom_padding=”40px||40px|||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_blurb title=”Precio especial de lanzamiento” use_icon=”on” font_icon=”%%163%%” icon_color=”#FFFFFF” icon_placement=”left” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” header_font_size=”28px” background_layout=”dark”]Por ser la primera edición de este programa en el que he trabajado durante semanas, te propongo un precio muy especial. Sólo los alumnos de esta primera edición podrán mantener el acceso de por vida a este curso, al precio actual. En próximas ediciones el precio aumentará.[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_id=”testimonios” _builder_version=”4.9.4″ use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”rgba(97,93,180,0.82)” background_color_gradient_end=”rgba(97,93,180,0.6)” background_color_gradient_direction=”75deg” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_image=”https://martina-ferrer.com/wp-content/uploads/2020/09/pexels-engin-akyurt-1907642-1.jpg” custom_margin=”0px|0px|0px|0px” custom_padding=”0vh|0px|0px|0px||” locked=”off”][et_pb_row admin_label=”TEstimonial Area” _builder_version=”3.25″ background_color=”rgba(255,255,255,0)”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Testimonios” _builder_version=”3.27.4″ text_font=”||||||||” header_2_font=”Montserrat|600||on|||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”30px” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_margin=”||5px|” animation_direction=”top”]

Testimonios

[/et_pb_text][et_pb_divider color=”#ffffff” divider_weight=”3px” _builder_version=”3.15″ max_width=”24px” module_alignment=”center” height=”0px” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”20%” animation_starting_opacity=”100%”][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.0.9″ text_font=”||||||||” text_font_size=”19px” text_orientation=”center” background_layout=”dark”]

Cuando cambias tu forma de cuidarte, todo en tu vida cambia

[/et_pb_text][et_pb_slider _builder_version=”4.9.4″ header_font=”Montserrat|300|||||||” header_text_color=”#ffffff” header_line_height=”1.6em” body_font=”Montserrat||||||||” body_text_color=”#ffffff” body_line_height=”2em” background_color=”rgba(255,255,255,0)” custom_margin=”0px||0px|” custom_padding=”0px||0px||true” hover_enabled=”0″ button_text_size__hover_enabled=”off” button_text_size__hover=”null” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_text_color__hover_enabled=”off” button_text_color__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_border_width__hover_enabled=”off” button_border_width__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_border_color__hover_enabled=”off” button_border_color__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover=”null” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover=”null” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover=”null” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null” sticky_enabled=”0″][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” admin_title=”Cristina” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” button_on_hover=”on” hover_enabled=”0″ sticky_transition=”on” sticky_enabled=”0″]Busqué una nutricionista que me ayudara a observar y estudiar por qué mi tránsito intestinal funcionaba mal y evacuaba de forma inadecuada.

Aunque yo pensaba que me alimentaba correctamente me di cuenta que no era así. Martina me enseñó a descubrir nuevos alimentos más beneficiosos para mi intestino y de esta manera aprendí a cuidarlo.

Gracias a ella ahora soy más consciente de qué alimentos son más ricos nutricionalmente y ahora sé escuchar mi propio cuerpo.

También he descubierto que hay que cuidar mucho la salud emocional. Muchas gracias, Martina.

Cristina[/et_pb_slide][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” admin_title=”I.C.” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” button_on_hover=”on” hover_enabled=”0″ sticky_transition=”on” sticky_enabled=”0″]

Te quiero enviar unas palabras de agradecimiento por haberme acompañado en este proceso de cambio de hábitos y reeducación alimentaria. Reconozco que al principio se me hacía extraño mantener visitas online, pero ha sido muy cómodo, fácil y efectivo, lo recomiendo a todo el mundo. No sólo me encuentro mejor, sino que cuando como soy más feliz porque sé que me estoy cuidando.

¡Gracias Martina!

I.C.

[/et_pb_slide][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” admin_title=”Natalia Ríos” _builder_version=”4.0.9″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” button_on_hover=”on” sticky_transition=”on”]

He estat molts anys intentant conviure amb sínptomes premenstruals i menstruals, tant físics com emocionals. He probat amb altres tractaments, però els resultats no han estat els esperats i el meu malestar no desapareixia.

Intentava acceptar el meu cicle menstrual tal i com era, però d’alguna manera sentia que no era el normal i que no podia seguir amb aquesta problemàtica. Així doncs, vaig demanar ajuda a la Martina. Amb ella he pogut implementar nous hàbits alimentaris i rutines esportives que han fet possible que em trobi molt millor. També he descobert nous aliments, receptes i sabors molt interessants. És tota una reeducació del paladar.

Reconec que no és fàcil canviar aquests hàbits, però és molt gratificant notar els efectes positius. Empodera. Val molt la pena intentar-ho. Gràcies :)”

Natalia Ríos.

[/et_pb_slide][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” admin_title=”Marga Giménez” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” button_on_hover=”on” hover_enabled=”0″ sticky_transition=”on” sticky_enabled=”0″]

Haber tenido el acompañamiento de Martina ha sido un regalo. Me siento muy afortunada de haber contado con su ayuda para estabilizar mi salud y bienestar.
Acudí a ella a raíz de que me diagnosticaran hipotiroidismo de Hashimoto. Hacía tiempo que el cuerpo me enviaba señales que yo no sabía interpretar. Y a pesar de visitarme cada seis meses con la endocrina, hacer analíticas de sangre y aunque mis esfuerzos para intentar llevar un estilo de vida saludable (alimentación sana, ejercicio físico, bajar el ritmo de trabajo, gestión emocional …) , no conseguía sentirme bien del todo.
Ha sido la pieza clave para que todo se pusiera en su sitio. Me ha ayudado a vivir con salud, no sólo a través de la alimentación, sino integrando ejercicio físico, gestión de las emociones y descanso. Me ha enseñado a escuchar y respetar el cuerpo y todo ello con una generosidad, profesionalidad, amabilidad y respeto por el paciente espectaculares. Gracias por todo Martina!

Marga Giménez

[/et_pb_slide][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” arrows_custom_color=”#ffffff” dot_nav_custom_color=”#ffffff” admin_title=”Merche Jimenez” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” background_color=”rgba(255,255,255,0)” button_on_hover=”on” background_layout=”light” hover_enabled=”0″ sticky_transition=”on” sticky_enabled=”0″]

Llegué a la consulta de Martina totalmente desesperada porque arrastraba un problema digestivo desde hacía 16 años. Tomaba pastillas a diario para intentar solventar este problema sin ningún éxito. Pero gracias a Martina y a sus conocimientos, desde hace 9 meses, he conseguido solucionar todos los problemas. Mi vida ha cambiado un 100%: no tengo ningún dolor, voy al baño perfectamente, como genial así que sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Martina . Muchas gracias.

Merche Jimenez

[/et_pb_slide][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” admin_title=”Zoraida” _builder_version=”4.9.4″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” button_on_hover=”on” hover_enabled=”0″ sticky_transition=”on” sticky_enabled=”0″]

Cuando llegué a la consulta de Etselquemenges, estaba realmente desesperada, con dolores crónicos las 24 horas del día durante unos cuatro meses seguidos, debidos a una endometriosis.

Empecé las recomendaciones que me indicó Martina…eso sí, las seguí al pie de la letra, y en dos semanas ya no tenía dolores, así que seguí muy entusiasmada con el tratamiento.

He seguido siendo constante y mi quiste endometrioso ha disminuido 7 mm.

Sigo en el camino y sé que conseguiré que desaparezca, hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz, GRACIAS MARTINA.

Zoraida

[/et_pb_slide][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” admin_title=”Lorena” _builder_version=”3.22.7″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” button_on_hover=”on” sticky_transition=”on”]

Descubrí a Martina buscando una nutricionista que fuese experta en Psiconeuroinmunología y nutrición integrativa, y lo que me encontré, fue mucho más.

Con Martina he aprendido a comer, a ser consciente, a escuchar mi cuerpo. Me ha ayudado a adquirir hábitos saludables para mejorar mi salud y bienestar, he aprendido recetas buenísimas y super fáciles y mi energía ha dado un giro de 180 grados.

Gracias Martina por todo, gracias por tanto.

Lorena

[/et_pb_slide][et_pb_slide use_bg_overlay=”off” use_text_overlay=”off” admin_title=”Txell” _builder_version=”3.22.7″ header_font=”||||||||” body_font=”||||||||” button_on_hover=”on” sticky_transition=”on”]

Hace dos años tuve la gran suerte de ponerme en manos de una persona que me enseñó que para mejorar la salud, no era suficiente comer saludable y dormir bien. Esta parte ya la hacía, pero descuidaba el ejercicio físico y el control del estrés. Me acababan de disgnosticar tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune y me di cuenta que lo que estaba haciendo no era suficiente.

Contacté con Martina Ferrer, nutricionista y psiconeuroinmunóloga, y ella me enseñó a entender mi enfermedad y a saber cómo cuidar-la. ¡Puedo decir que me ha cambiado la vida!

Después de un año de seguir su tratamiento, sus pautas y consejos, rebajé a la mitad los anticuerpos tiroideos, recuperé la energía para poder estar proactiva, normalizé mi peso, mejoré el aspecto de mi piel y me empezó a crecer el pelo.

Gracias, Martina

Txell.

[/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”FAQ Section” module_id=”faq” _builder_version=”4.9.4″ background_color=”rgba(237,237,237,0.77)” background_color_gradient_direction=”2deg” custom_margin=”-3em||||false|false” custom_padding=”0px||90px|||” bottom_divider_style=”slant” bottom_divider_color=”#009b75″][et_pb_row admin_label=”Section Title” _builder_version=”3.25″ max_width=”800px” module_alignment=”center” custom_margin=”3em|||” custom_padding=”|||” use_custom_width=”on” custom_width_px=”800px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Preguntas y respuestas” _builder_version=”3.27.4″ header_2_font=”Montserrat|600||on|||||” header_2_text_align=”center” header_2_font_size=”30px” header_2_line_height=”1.5em” custom_margin=”||5px|” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”20%” animation_starting_opacity=”100%”]

estas son las dudas más frecuentes antes de apuntarte a digiere tu estrés. te doy respuestas.

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[/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”FAQ” _builder_version=”3.25″ max_width=”900px” custom_padding=”0px|||||” use_custom_width=”on” custom_width_px=”900px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_accordion open_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0.03)” closed_toggle_background_color=”rgba(0,0,0,0)” _builder_version=”4.9.4″ toggle_text_color=”#333333″ toggle_font=”Montserrat||||||||” toggle_line_height=”1.5em” body_font_size=”15px” body_line_height=”1.8em” border_style_all=”none”][et_pb_accordion_item title=”¿Podré acceder al contenido del programa de forma ilimitada?” open=”on” _builder_version=”4.9.4″]

Si, una vez has adquirido el programa, podrás acceder siempre que quieras al contenido desde mi campus al que tendrás acceso con tu cuenta personal.

[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”¿Este programa es para mí si no me gusta cocinar o no tengo tiempo? ” _builder_version=”4.9.4″ open=”off”]

Mi propuesta es invitarte a descubrir el placer de cocinar como forma de autocuidadoy darte motivos para que te enamores de preparar tu comida. También te facilitaré argumentos para que cocinar y comer saludable se convierta en una de tus nuevas prioridades.

[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”¿Me servirá este programa si tengo alguna enfermedad crónica? ” _builder_version=”4.9.4″ open=”off”]

El contenido del programa está enfocado en llevar a cabo una alimentación saludable que te servirá para prevenir enfermedades y aprenderás a escuchar tu cuerpo, a cuidarlo y a darle lo que necesita.

Pero el propósito de este programa no
es sanar dolencias ya que para ello necesito ver y tratar tu caso de forma individual y profunda.

[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”¿Conseguiré con este programa eliminar para siempre el estrés y mejorar mi salud intestinal totalmente?” _builder_version=”3.23.3″ open=”off”]

No exactamente. Este programa de un 4 módulos será el primer y muy significativo paso hacia una mejor gestión de tu estrés, una mejora en tu salud intestinal y por lo tanto, también un paso adelante hacia tu bienestar general y calidad de vida.

Pero una vez terminado el programa y si has adquirido nuevos hábitos, si te has implicado y has puesto en práctica las herramientas que te proporcionaré, tendrás que seguir para seguir notando los cambios. En cuatro semanas podrás hacer grandes avances, pero sin duda serán la base de una mayor transformación que tendrá que seguir al terminar este mes de acompañamiento.

[/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=”¿Sacaré provecho de este programa si ya sigo – o creo que sigo – una alimentación saludable? ” _builder_version=”4.9.4″ open=”off”]

Este programa te servirá para sentar las bases de tu alimentación para siempre. Tendrás recursos, herramientas e información para crear tu menú saludable semanatras semana y podrás detectar puntos de mejora en tus hábitos diarios para aumentar tu bienestar y tu calidad de vida.

Podrás aplicar e integrar pequeños, pero muy relevantes – cambios que transformarán tu salud y te llenarás de vitalidad y energía además de conectar con el autocuidado y el placer de cocinar.

[/et_pb_accordion_item][/et_pb_accordion][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Pricing Plan” module_id=”inversion” _builder_version=”4.9.4″ background_color=”#009b75″ custom_padding=”90px||90px|”][et_pb_row admin_label=”Pricing Table Area” _builder_version=”3.25″ background_color=”#ffffff” max_width=”600px” module_alignment=”center” border_radii=”on|15px|15px|15px|15px” box_shadow_style=”preset3″ use_custom_width=”on” custom_width_px=”900px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_pricing_tables header_background_color=”rgba(255,255,255,0)” show_bullet=”off” _builder_version=”4.9.4″ price_text_color=”#2a2a2a” subheader_text_color=”#666666″ header_text_color=”#615db4″ header_font=”Montserrat|600|||||||” header_font_size=”32″ body_text_align=”left” subheader_font=”Montserrat|300|||||||” subheader_font_size=”18px” subheader_line_height=”1.8em” price_font=”Montserrat|600|||||||” price_font_size=”60px” custom_margin=”||-24px|||” custom_padding=”||0px|||” link_option_url=”https://martina-ferrer.com/?add-to-cart=56697″ custom_css_pricing_top=”border: none;” border_color_all=”#ffffff” border_style_all=”none” border_style_top=”solid” button_text_size__hover_enabled=”off” button_text_size__hover=”null” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_text_color__hover_enabled=”off” button_text_color__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_border_width__hover_enabled=”off” button_border_width__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_border_color__hover_enabled=”off” button_border_color__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover=”null” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover=”null” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover=”null” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null”][et_pb_pricing_table title=”Menú semanal saludable” subtitle=”Pago único de 247€ o dos cuotas de 125€” currency=”€” sum=”247″ button_url=”https://martina-ferrer.com/?add-to-cart=51323″ url_new_window=”on” _builder_version=”4.9.4″ header_level=”h2″ header_font=”||||||||” header_text_color=”#615db4″ subheader_font=”||||||||” price_font=”||||||||” button_on_hover=”on” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” sticky_transition=”on”]

6 módulos con teoría + ejercicios y tareas descargables.

10 vídeos prácticos y amenos con el contenido de cada módulo que seguirás de forma muy sencilla.

Acceso gratuito al grupo privado de Facebook donde te acompañaré con recomendaciones extra y todo mi apoyo.

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Bonus

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6 recetas inéditas: te resultará más sencillo confeccionar tu menú y elaborar recetas saludables y deliciosas.

2 menús semanales saludables: 2 opciones distintas para que tú elijas la que mejor encaja con tu vida, tus hábitos y tus gustos.

Pirámide de alimentación saludable: mi propia versión de la pirámide que ya conoces.

Lista de la compra: podrás empezar a comer saludable desde el primerdía.

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