Nutre tu salud. Alimenta tu bienestar.

Nutrición integrativa y Psiconeuroinmunología para transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.

¿Quieres cenar rápido, delicioso y saludable?

Descarga ahora mis 10 mejores hábitos en la cocina para conseguirlo y llévate además 10 propuestas de menú para cenar cada día de forma rápida, saludable y nutritiva.

Sentirte bien contigo misma, fuerte, vital y llena de salud es la base para alcanzar todo lo que te propongas.

Y para que esto ocurra tienes que saber cómo hacerlo, qué pasos seguir.

Con alimentos sanos, frescos y naturales. Adquiriendo nuevos hábitos saludables. Practicando ejercicio físico. Sabiendo cómo gestionar tus emociones. Permitiéndote parar y regalarte espacios de descanso, solo para ti.

Porque ya sabes que cuando estás estresada te cuesta conciliar el sueño, tu peso se altera, tus dolores se agudizan o un simple resfriado puede alargarse semanas. También te has dado cuenta de que cuando tienes un síntoma concreto, como migrañas o malas digestiones, tu nivel de energía desciende y otras dolencias se agudizan.

Tal vez no puedes explicarlo, pero después de un tiempo buscando soluciones intuyes que todos tus problemas de salud están relacionados.

El enfoque tradicional de tomar una pastilla para una cosa y otra pastilla para otra no te ha dado resultados y buscas otra manera de abordar tu bienestar

Quieres una alimentación, unos hábitos y un nuevo enfoque integral de tu salud que te proporcionen la respuesta que durante tanto tiempo has estado buscando.

Alimentación

Te propongo una nueva forma de alimentarte. Sin contar calorías, sostenible y sin estrés ni agobios.

La alimentación que te propongo está adaptada a tu bioindividualidad, y se basa en ingredientes naturales, frescos, de proximidad y limpios. Con recetas preparadas con técnicas de cocción fáciles, sanas y rápidas; adaptadas a ti.

Te ofrezco un asesoramiento integral que soluciona tu problema más allá de la pérdida de peso, encontrando la raíz de tu malestar y las circunstancias que lo causan.

Ejercicio

Tu cuerpo está preparado para moverse, pero con los hábitos de la sociedad moderna es normal que a veces se te olvide.

La práctica regular de ejercicio es una de las premisas indiscutibles para gozar de una buena salud, así como un descanso suficiente y de calidad que te permita la regeneración celular.

Te ayudaré a integrar la práctica deportiva en tu vida, de una forma progresiva y sin imposiciones, para que recuerdes y recuperes el placer de moverte.

Emociones

Tu forma de sentir vivir las emociones, el estrés y las preocupaciones repercuten de forma directa en tu bienestar. Por eso cuando estás desanimada y triste caes enferma con más frecuencia o te sientes con menos energía.

Entrenar la mente hacia un crecimiento personal en constante evolución es vital para aprender a aceptar, a compartir, a soltar. En definitiva, a vivir.

Juntas encontraremos espacios para ti misma, en forma de hobby, meditación, yoga o deporte.

Descanso

Conseguir un descanso reparador es imprescindible para recargar tu energía después de un completo día y te ayudará a recuperar tu bienestar mental y emocional.

Cuando dormimos se produce la regeneración de los tejidos y la “limpieza” cerebral.

Por eso es importante incluir en tu vida hábitos de descanso y que los adquieras de forma consciente y definitiva, para que sean cambios que sí te ayuden a mejorar tu salud y transformar tu vida.

Descubre cómo puedo ayudarte a aumentar tu calidad de vida

Te ayudaré a transformar tu salud a través de un enfoque holístico en el que tendremos en cuenta cuerpo, mente y emociones.

En los últimos 10 años he visitado a más de 500 pacientes que han sentido en primera persona los beneficios de liderar su vida, de alimentarse de forma saludable y recuperar su salud y bienestar.

Puedo ayudarte desde diferentes puntos de vista. Escoge la opción que mejor se ajuste a lo que tú estás buscando.

Clases particulares de:Cocina terapeutica

La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, sino también la armonía con uno mismo y el entorno.

Soy Martina Ferrer, tu acompañante hacia tu nueva salud, hacia tu nueva “tú”

Soy dietista-nutricionista y especialista en Psiconeuroinmunología. Pero también soy una persona que, como tú, ha sufrido problemas de salud para los que no obtuve respuesta. Empecé a cuidarme desde dentro, con alimentos reales y naturales, con ejercicio físico, aprendiendo a parar y descansar y a respetar mis tiempos y los de mi cuerpo y a gestionar las emociones. ¿Y sabes qué descubrí? Que todos tenemos la capacidad de potenciar nuestra propia salud si sabemos cómo, con qué herramientas y con qué personas hacerlo. Si contamos con el apoyo y el acompañamiento profesional necesario. Tú también puedes lograrlo y vivir en primera persona este transformador y apasionante proceso hacia una vida en equilibrio.

Y si tú quieres, yo puedo y estoy deseando ayudarte.

Colaboro y he aparecido en estos medios

Testimonios

Cuando cambias tu forma de cuidarte, todo en tu vida cambia

Vaig buscar una nutricionista que m’ajudés a observar i estudiar perque el meu transit intestinal funcionava i evacuava de forma inadequada.

Tot i que jo em pensava que m’alimentava correctament em vaig adonar que no era així. La Martina em va a ensenyar a descobrir nous aliments més beneficiosos pel meu intestí i d’aquesta manera saber cuidar-lo. Gràcies a ella ara sóc més conscient de quins aliments són més rics nutricionalment i ara sé escoltar el meu propi cos. També he descobert que s’ha de cuidar molt la salut emocional. Moltes gràcies, Martina.

Cristina

Et vull enviar unes paraules d'agraïment per haver-me acompanyat en aquest procés de canvi d'hàbits i reeducació alimentària. Reconec que al principi se'm feia estrany mantenir visites online, però ha estat molt còmode, fàcil i efectiu, ho recomano a tothom. No només em trobo millor, sinó que quan menjo sóc més feliç perquè sé que m'estic cuidant!

Gràcies Martina!

I.C.

He estat molts anys intentant conviure amb sínptomes premenstruals i menstruals, tant físics com emocionals. He probat amb altres tractaments, però els resultats no han estat els esperats i el meu malestar no desapareixia.

Intentava acceptar el meu cicle menstrual tal i com era, però d'alguna manera sentia que no era el normal i que no podia seguir amb aquesta problemàtica. Així doncs, vaig demanar ajuda a la Martina. Amb ella he pogut implementar nous hàbits alimentaris i rutines esportives que han fet possible que em trobi molt millor. També he descobert nous aliments, receptes i sabors molt interessants. És tota una reeducació del paladar.

Reconec que no és fàcil canviar aquests hàbits, però és molt gratificant notar els efectes positius. Empodera. Val molt la pena intentar-ho. Gràcies :)"

Natalia Ríos.

Haver tingut l’acompanyament de la Martina ha estat un regal. Em sento molt afortunada d’haver comptat amb la seva ajuda per estabilitzar la meva salut i benestar.

Vaig acudir a ella arran que em diagnostiquessin hipotiroïdisme de Hashimoto.Feia temps que el cos m’enviava avisos que jo no sabia interpretar. I malgrat visitar-me cada sis mesos amb l’endocrina, fer analítiques de sang i tot i els meus esforços per intentar portar un estil de vida saludable (alimentació sana, exercici físic, baixar el ritme de feina, gestió emocional...), no aconseguia sentir-me bé del tot.

Ha estat la peça clau perquè tot es posés a lloc.M’ha ajudat a viure amb salut, no només a través de l’alimentació, sinó integrant exercici físic, gestió de les emocions i descans. M’ha ensenyat a escoltar i respectar el cos i tot això amb una generositat, professionalitat, amabilitat i respecte pel pacient espectaculars. Gràcies per tot Martina!

Marga Giménez

Llegué a la consulta de Martina totalmente desesperada porque arrastraba un problema digestivo desde hacía 16 años. Tomaba pastillas a diario para intentar solventar este problema sin ningún éxito. Pero gracias a Martina y a sus conocimientos, desde hace 9 meses, he conseguido solucionar todos los problemas. Mi vida ha cambiado un 100%: no tengo ningún dolor, voy al baño perfectamente, como genial así que sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Martina . Muchas gracias.

Merche Jimenez

Cuando llegué a la consulta de Etselquemenges, estaba realmente desesperada, con dolores crónicos las 24 horas del día durante unos cuatro meses seguidos, debidos a una endometriosis.

Empecé las recomendaciones que me indicó Martina…eso sí, las seguí al pie de la letra, y en dos semanas ya no tenía dolores, así que seguí muy entusiasmada con el tratamiento.

He seguido siendo constante y mi quiste endometrioso ha disminuido 7 mm.

Sigo en el camino y sé que conseguiré que desaparezca, hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz, GRACIAS MARTINA.

 

Zoraida

Descubrí a Martina buscando una nutricionista que fuese experta en Psiconeuroinmunología y nutrición integrativa, y lo que me encontré, fue mucho más.

Con Martina he aprendido a comer, a ser consciente, a escuchar mi cuerpo. Me ha ayudado a adquirir hábitos saludables para mejorar mi salud y bienestar, he aprendido recetas buenísimas y super fáciles y mi energía ha dado un giro de 180 grados.

Gracias Martina por todo, gracias por tanto.

Lorena

Hace dos años tuve la gran suerte de ponerme en manos de una persona que me enseñó que para mejorar la salud, no era suficiente comer saludable y dormir bien. Esta parte ya la hacía, pero descuidaba el ejercicio físico y el control del estrés. Me acababan de disgnosticar tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune y me di cuenta que lo que estaba haciendo no era suficiente.

Contacté con Martina Ferrer, nutricionista y psiconeuroinmunóloga, y ella me enseñó a entender mi enfermedad y a saber cómo cuidar-la. ¡Puedo decir que me ha cambiado la vida!

Después de un año de seguir su tratamiento, sus pautas y consejos, rebajé a la mitad los anticuerpos tiroideos, recuperé la energía para poder estar proactiva, normalizé mi peso, mejoré el aspecto de mi piel y me empezó a crecer el pelo.

Gracias, Martina

Txell.

Mejora tu alimentación para siempre y siéntete más vital que nunca

Si has llegado hasta aquí es porque sientes que es el momento de cuidar tu salud y aumentar tu bienestar. Sabes que es tu momento para adquirir nuevos hábitos que te den una mejor calidad de vida para siempre.

Ponte en contacto conmigo y reserva tu primera cita. Juntas analizaremos tu caso y te recomendaré el tratamiento que mejor se adapte a ti.


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