Nutre tu salud. Alimenta tu bienestar.

Nutrición integrativa y Psiconeuroinmunología para transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.

¿Quieres cenar rápido, delicioso y saludable?

Descarga ahora mis 10 mejores hábitos en la cocina para conseguirlo y llévate además 10 propuestas de menú para cenar cada día de forma rápida, saludable y nutritiva.

Sentirte bien contigo misma, fuerte, vital y llena de salud es la base para alcanzar todo lo que te propongas.

Y para que esto ocurra tienes que saber cómo hacerlo, qué pasos seguir.

Con alimentos sanos, frescos y naturales. Adquiriendo nuevos hábitos saludables. Practicando ejercicio físico. Sabiendo cómo gestionar tus emociones. Permitiéndote parar y regalarte espacios de descanso, solo para ti.

Porque ya sabes que cuando estás estresada te cuesta conciliar el sueño, tu peso se altera, tus dolores se agudizan o un simple resfriado puede alargarse semanas. También te has dado cuenta de que cuando tienes un síntoma concreto, como migrañas o malas digestiones, tu nivel de energía desciende y otras dolencias se agudizan.

Tal vez no puedes explicarlo, pero después de un tiempo buscando soluciones intuyes que todos tus problemas de salud están relacionados.

El enfoque tradicional de tomar una pastilla para una cosa y otra pastilla para otra no te ha dado resultados y buscas otra manera de abordar tu bienestar

Quieres una alimentación, unos hábitos y un nuevo enfoque integral de tu salud que te proporcionen la respuesta que durante tanto tiempo has estado buscando.

Alimentación

Te propongo una nueva forma de alimentarte. Sin contar calorías, sostenible y sin estrés ni agobios.

La alimentación que te propongo está adaptada a tu bioindividualidad, y se basa en ingredientes naturales, frescos, de proximidad y limpios. Con recetas preparadas con técnicas de cocción fáciles, sanas y rápidas; adaptadas a ti.

Te ofrezco un asesoramiento integral que soluciona tu problema más allá de la pérdida de peso, encontrando la raíz de tu malestar y las circunstancias que lo causan.

Ejercicio

Tu cuerpo está preparado para moverse, pero con los hábitos de la sociedad moderna es normal que a veces se te olvide.

La práctica regular de ejercicio es una de las premisas indiscutibles para gozar de una buena salud, así como un descanso suficiente y de calidad que te permita la regeneración celular.

Te ayudaré a integrar la práctica deportiva en tu vida, de una forma progresiva y sin imposiciones, para que recuerdes y recuperes el placer de moverte.

Emociones

Tu forma de sentir vivir las emociones, el estrés y las preocupaciones repercuten de forma directa en tu bienestar. Por eso cuando estás desanimada y triste caes enferma con más frecuencia o te sientes con menos energía.

Entrenar la mente hacia un crecimiento personal en constante evolución es vital para aprender a aceptar, a compartir, a soltar. En definitiva, a vivir.

Juntas encontraremos espacios para ti misma, en forma de hobby, meditación, yoga o deporte.

Descanso

Conseguir un descanso reparador es imprescindible para recargar tu energía después de un completo día y te ayudará a recuperar tu bienestar mental y emocional.

Cuando dormimos se produce la regeneración de los tejidos y la “limpieza” cerebral.

Por eso es importante incluir en tu vida hábitos de descanso y que los adquieras de forma consciente y definitiva, para que sean cambios que sí te ayuden a mejorar tu salud y transformar tu vida.

Descubre cómo puedo ayudarte a aumentar tu calidad de vida

Te ayudaré a transformar tu salud a través de un enfoque holístico en el que tendremos en cuenta cuerpo, mente y emociones.

En los últimos 10 años he visitado a más de 500 pacientes que han sentido en primera persona los beneficios de liderar su vida, de alimentarse de forma saludable y recuperar su salud y bienestar.

Puedo ayudarte desde diferentes puntos de vista. Escoge la opción que mejor se ajuste a lo que tú estás buscando.

Clases particulares de:Cocina terapeutica

La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, sino también la armonía con uno mismo y el entorno.

Soy Martina Ferrer, tu acompañante hacia tu nueva salud, hacia tu nueva “tú”

Soy dietista-nutricionista y especialista en Psiconeuroinmunología. Pero también soy una persona que, como tú, ha sufrido problemas de salud para los que no obtuve respuesta. Empecé a cuidarme desde dentro, con alimentos reales y naturales, con ejercicio físico, aprendiendo a parar y descansar y a respetar mis tiempos y los de mi cuerpo y a gestionar las emociones. ¿Y sabes qué descubrí? Que todos tenemos la capacidad de potenciar nuestra propia salud si sabemos cómo, con qué herramientas y con qué personas hacerlo. Si contamos con el apoyo y el acompañamiento profesional necesario. Tú también puedes lograrlo y vivir en primera persona este transformador y apasionante proceso hacia una vida en equilibrio.

Y si tú quieres, yo puedo y estoy deseando ayudarte.

Colaboro y he aparecido en estos medios

Testimonios

Cuando cambias tu forma de cuidarte, todo en tu vida cambia

Acudí a Martina buscando asesoramiento sobre nutrición para mí colitis ulcerosa, lo que he encontrado en estos 10 meses ha sido más que un tratamiento, me he sentido acompañada con un asesoramiento mucho más global de lo que esperaba, he aprendido sobre descanso, ejercicio y nutrición. Ya era una persona a la que le gustaba cocinar y entender la función de cada alimento, pero con Martina he ido un paso más allá, he conocido en profundidad que alimentos me sientan bien y cuáles no, a escuchar a mi cuerpo y a hacerle caso ¡Gracias Martina!

Eva

Busqué una nutricionista que me ayudara a observar y estudiar por qué mi tránsito intestinal funcionaba mal y evacuaba de forma inadecuada.

Aunque yo pensaba que me alimentaba correctamente me di cuenta que no era así. Martina me enseñó a descubrir nuevos alimentos más beneficiosos para mi intestino y de esta manera aprendí a cuidarlo.

Gracias a ella ahora soy más consciente de qué alimentos son más ricos nutricionalmente y ahora sé escuchar mi propio cuerpo.

También he descubierto que hay que cuidar mucho la salud emocional. Muchas gracias, Martina.

Cristina

Te quiero enviar unas palabras de agradecimiento por haberme acompañado en este proceso de cambio de hábitos y reeducación alimentaria. Reconozco que al principio se me hacía extraño mantener visitas online, pero ha sido muy cómodo, fácil y efectivo, lo recomiendo a todo el mundo. No sólo me encuentro mejor, sino que cuando como soy más feliz porque sé que me estoy cuidando.

¡Gracias Martina!

I.C.

He estado muchos años intentando convivir con síntomas premenstruales y menstruales, tanto físicos como emocionales. He probado con otros tratamientos, pero los resultados no han sido los esperados y mi malestar no desaparecía.
Intentaba aceptar mi ciclo menstrual tal y como era, pero de alguna manera sentía que no era lo normal y que no podía seguir con esta problemática. Así pues, pedí ayuda a Martina. Con ella he podido implementar nuevos hábitos alimenticios y rutinas deportivas que han hecho posible que me encuentre mucho mejor. También he descubierto nuevos alimentos, recetas y sabores muy interesantes. Es toda una reeducación del paladar.
Reconozco que no es fácil cambiar estos hábitos, pero es muy gratificante notar los efectos positivos. Me siento empoderada. Merece la alegría intentarlo. Gracias 🙂

Natalia Ríos.

Haber tenido el acompañamiento de Martina ha sido un regalo. Me siento muy afortunada de haber contado con su ayuda para estabilizar mi salud y bienestar.
Acudí a ella a raíz de que me diagnosticaran hipotiroidismo de Hashimoto. Hacía tiempo que el cuerpo me enviaba señales que yo no sabía interpretar. Y a pesar de visitarme cada seis meses con la endocrina, hacer analíticas de sangre y aunque mis esfuerzos para intentar llevar un estilo de vida saludable (alimentación sana, ejercicio físico, bajar el ritmo de trabajo, gestión emocional ...) , no conseguía sentirme bien del todo.
Ha sido la pieza clave para que todo se pusiera en su sitio. Me ha ayudado a vivir con salud, no sólo a través de la alimentación, sino integrando ejercicio físico, gestión de las emociones y descanso. Me ha enseñado a escuchar y respetar el cuerpo y todo ello con una generosidad, profesionalidad, amabilidad y respeto por el paciente espectaculares. Gracias por todo Martina!

Marga Giménez

Llegué a la consulta de Martina totalmente desesperada porque arrastraba un problema digestivo desde hacía 16 años. Tomaba pastillas a diario para intentar solventar este problema sin ningún éxito. Pero gracias a Martina y a sus conocimientos, desde hace 9 meses, he conseguido solucionar todos los problemas. Mi vida ha cambiado un 100%: no tengo ningún dolor, voy al baño perfectamente, como genial así que sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Martina . Muchas gracias.

Merche Jimenez

Cuando llegué a la consulta de Etselquemenges, estaba realmente desesperada, con dolores crónicos las 24 horas del día durante unos cuatro meses seguidos, debidos a una endometriosis.

Empecé las recomendaciones que me indicó Martina…eso sí, las seguí al pie de la letra, y en dos semanas ya no tenía dolores, así que seguí muy entusiasmada con el tratamiento.

He seguido siendo constante y mi quiste endometrioso ha disminuido 7 mm.

Sigo en el camino y sé que conseguiré que desaparezca, hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz, GRACIAS MARTINA.

 

Zoraida

Descubrí a Martina buscando una nutricionista que fuese experta en Psiconeuroinmunología y nutrición integrativa, y lo que me encontré, fue mucho más.

Con Martina he aprendido a comer, a ser consciente, a escuchar mi cuerpo. Me ha ayudado a adquirir hábitos saludables para mejorar mi salud y bienestar, he aprendido recetas buenísimas y super fáciles y mi energía ha dado un giro de 180 grados.

Gracias Martina por todo, gracias por tanto.

Lorena

Hace dos años tuve la gran suerte de ponerme en manos de una persona que me enseñó que para mejorar la salud, no era suficiente comer saludable y dormir bien. Esta parte ya la hacía, pero descuidaba el ejercicio físico y el control del estrés. Me acababan de disgnosticar tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune y me di cuenta que lo que estaba haciendo no era suficiente.

Contacté con Martina Ferrer, nutricionista y psiconeuroinmunóloga, y ella me enseñó a entender mi enfermedad y a saber cómo cuidar-la. ¡Puedo decir que me ha cambiado la vida!

Después de un año de seguir su tratamiento, sus pautas y consejos, rebajé a la mitad los anticuerpos tiroideos, recuperé la energía para poder estar proactiva, normalizé mi peso, mejoré el aspecto de mi piel y me empezó a crecer el pelo.

Gracias, Martina

Txell.

Mejora tu alimentación para siempre y siéntete más vital que nunca

Si has llegado hasta aquí es porque sientes que es el momento de cuidar tu salud y aumentar tu bienestar. Sabes que es tu momento para adquirir nuevos hábitos que te den una mejor calidad de vida para siempre.

Ponte en contacto conmigo y reserva tu primera cita. Juntas analizaremos tu caso y te recomendaré el tratamiento que mejor se adapte a ti.


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