Hábitos de vida antiinflamatorios
Recupera tu energía y reduce la fatiga con nuevos hábitos que aumentarán tu calidad de vida de forma radical, profunda y duradera.
Súmate al programa grupal terapéutico de 8 semanas para personas comprometidas con su salud, que se priorizan y que quieren vivir una transformación real desde un enfoque holístico y preventivo de la salud integrativa.
Hábitos de Vida Antiinflamatorios es una propuesta online y grupal con la que quiero acompañarte personalmente y hacer un trabajo terapéutico profundo y transformador durante 8 semanas.
Dos meses en los que aprenderás cuáles son los hábitos y la alimentación antiinflamatoria y cómo integrarlos en tu vida de forma sencilla, práctica y definitiva.
Reducirás de forma definitiva los dolores crónicos y los síntomas derivados de una actividad inflamatoria en tu organismo y sentirás en tu propia piel una ligereza física, claridad mental y bienestar corporal como nunca antes.
Hábitos de Vida Antiinflamatorios combina en una única propuesta online lo mejor de mi consulta individual y los tratamientos terapéuticos personalizados y la acción, impulso y apoyo del grupo.
¿Qué situaciones y síntomas provocan una dieta y unos hábitos inflamatorios?
Hay cantidad de hábitos y productos alimenticios que consumimos en nuestra vida diaria que provocan en nosotros una actividad inflamatoria.
Esto se traduce en hinchazón abdominal, malas digestiones, alteraciones en la piel o problemas para descansar entre otros síntomas desencadenados por una dieta y unos hábitos que generan inflamación en nuestro organismo.
También dolores musculares y articulares crónicos, dolores menstruales, resistencia a la insulina o disbiosis intestinal son consecuencias de una alimentación y unos hábitos de vida inflamatorios.
A través del programa terapéutico Hábitos de Vida Antiinflamatorios te propongo transformar tus hábitos de forma definitiva eliminando cualquier acción que provoque inflamación en tu organismo y por lo tanto, reduciendo e incluso eliminando los síntomas y dolencias provocados por la inflamación.
Y es que al incorporar pautas saludables y antiinflamatorias en tu vida conseguirás flexibilidad metabólica y con ella una disminución de la resistencia a la insulina, reducirás los procesos inflamatorios, aumentarás la energía y mejorarás tu descanso entre otros muchos beneficios para tu salud.
Tendrás menos dolores y más energía.
Empezarás un nuevo camino hacia la regulación de tu tránsito intestinal y el cuidado de tu microbiota.
Fortalece tu sistema inmunológico, reduce los dolores musculares, articulares y menstruales y frena el envejecimiento celular previniendo la aparición de enfermedades gracias a integrar en tu vida los hábitos de acción antiinflamatoria.
¿Cómo funciona el programa terapéutico Hábitos de Vida Antiinflamatorios?
Durante las 8 semanas te acompañaré a través de un grupo privado de Telegram, ofreceré 4 sesiones en directo online para resolver todas tus dudas y te propondré prácticas sencillas para integrar los hábitos antiinflamatorios en tu vida y que yo iré supervisando personalmente.
Un grupo de trabajo terapéutico reducido y exclusivo con el que trataremos los aspectos más relevantes para eliminar la inflamación crónica y los hábitos que la provocan desde un triple enfoque:
- La alimentación terapéutica
- La Psiconeuroinmunología
- La Medicina Tradicional China.
Empezaremos el lunes 16 de mayo de 2022 y te acompañaré personalmente durante 2 meses haciendo un trabajo constante y enfocado de hábitos antiinflamatorios y alimentación terapéutica.
Será un grupo reducido de personas muy comprometidas con su vida y su salud porque quiero escucharte atentamente, que te sientas acompañada y tratar tu caso de forma personalizada.
Estoy convencida que sentirás un antes y un después en tu bienestar y calidad de vida cuando apliques todo lo que compartiré contigo en este grupo de trabajo terapéutico online.
Sentirás ligereza, claridad mental, más energía, menos dolor, descansarás mejor y aumentarás tu calidad de vida.
Lo sé porque lo compruebo cada día en consulta con mis pacientes.
CUANDO SE TRATA DE LA SALUD, TODO ESTÁ CONECTADO.
Hola, soy Martina Ferrer.
Soy dietista-nutricionista y experta en Psiconeuroinmunología. También soy fisioterapeuta y me he formado en Acupuntura y Medicina China. Paso consulta presencial en distintos centros de salud y bienestar en la provincia de Barcelona y también soy la directora de la consulta de l’Ets el que menges.
Soy formadora, imparto conferencias y talleres, colaboro con medios de comunicación y soy autora del libro Desayunos Saludables y 100 ideas para vivir sin plástico.
Mi misión es ayudarte a transformar tu salud y aumentar tu calidad de vida.
Para lograrlo te ofrezco un tratamiento completo que integra la alimentación natural, los hábitos saludables, la gestión de las emociones, el ejercicio físico, el descanso y otras herramientas que nos facilita la Psiconeuroinmunología y la Nutrición Integrativa.
Todo ello teniendo en cuenta tu organismo como un todo y entrando en la raíz del problema para encontrar el tratamiento que mejor se adapte a tu caso y situación.
Mi objetivo es que consigas disfrutar de una transformación en tu salud y calidad de vida que sea consciente, duradero y sostenible.
¿Qué conseguirás y cómo te sentirás después de transitar las 8 semanas del programa terapéutico y preventivo Hábitos de vida antiinflamatorios?
Descubrirás un gran abanico de alimentos sanos, nutritivos y antiinflamatorios que transformarán tu alimentación diaria.
Aprenderás a cocinar recetas deliciosas, saludables y con acción antiinflamatoria con las que cuidarás de tu salud.
Sufrirás menos dolores crónicos y disfrutarás de más energía.
Descansarás mejor y tendrás mayor claridad mental y capacidad creativa y de concentración.
Reducirás o eliminarás por completo la hinchazón abdominal, reducirás volumen corporal y te sentirás más ligera. Eliminarás el dolor de estómago y la pesadez.
Empezarás un nuevo camino hacia la regulación de tu tránsito intestinal y el cuidado de tu microbiota.
Reducirás la caída del cabello y mejorarás reacciones alérgicas de tu organismo.
Reducirás o eliminarás por completo dolores musculares, articulares y menstruales.
Bajarás de peso y podrás abordar la obesidad desde una mirada integral y preventiva.
Abordaremos el tratamiento con acción antiinflamatoria y la prevención de enfermedades autoinmunes como psoriasis, artritis o hipotiroidismo de Hashimoto entre otras.
Tendrás la información necesaria para tomar mejores decisiones en relación a tu alimentación y tus hábitos de vida.
En este punto quiero compartir contigo una verdad incómoda.
Esta transformación ocurrirá y sentirás un punto de inflexión en tu calidad de vida si te comprometes al 100% en este proceso.
Solo así conseguirás en estas ocho semanas dar el paso definitivo hacia tu nueva vida, más ligera, más vital, más feliz. El proceso es tuyo.
¿Qué incluye el programa online Hábitos de Vida Antiinflamatorios?
- 8 módulos con vídeos, material descargable, recetas y propuestas de ejercicios con el recorrido completo y paso a paso hacia un estilo de vida a antiinflamatorio.
- 4 sesiones online en directo conmigo de preguntas y respuestas para tratar personalmente tus dudas y avances y ver cómo vas aplicando las propuestas y ejercicios del programa. Las sesiones serán online a través de Zoom y quedarán grabadas con lo que las podrás ver en diferido y recuperar siempre que quieras.
- Seguimiento grupal a través de un grupo privado de Telegram durante las 8 semanas del progframa.
- 1 workbook de ejercicios para implementar de forma práctica y sencilla
- 4 BONUS exclusivos que completarán una experiencia única.
Fechas y horario de las 4 sesiones en vivo:
Lunes 23 de mayo, lunes 6 de junio, lunes 20 de junio y lunes 4 de julio, a las 18:00h (hora España península).
Estos son los 8 módulos que aprenderemos durante las 8 semanas del programa terapéutico Hábitos de Vida Antiinflamatorios.
Módulo # 1 | ¿Qué es la inflamación crónica de bajo grado?
- Introducción
- Qué es la inflamación crónica de bajo grado y por qué hay que evitarla.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
Módulo #2 | Beneficios de seguir una alimentación con efecto antiinflamatorio
- Beneficios de integrar en tus rutinas los hábitos de vida con acción antiinflamatoria.
- Qué es una dieta antiinflamatoria.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana
Módulo #3 | Las bases de la dieta antiinflamatoria
- Características de la dieta antiinflamatoria.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
Módulo #4 | Beneficios y acción antiinflamatoria de las hierbas aromáticas
- Beneficios de las especias y las hierbas aromáticas.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana
Módulo #5 | Por qué las grasas saludables forman parte de la dieta antiinflamatoria
- Cómo influyen y cómo incluir las grasas saludables en tu dieta antiinflamatoria.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
Módulo #6 | Cómo y por qué cuidar tu microbiota intestinal
- Cuida tu intestino: los prebióticos, probióticos, simbióticos y antioxidantes.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
Módulo #7 | Cómo afecta el estrés en el proceso proinflamatorio
- Reduce tu estrés y mantén el cortisol bajo control para evitar procesos inflamatorios.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
Módulo #8 | La importancia del descanso y de moverse
- Los beneficios de dormir, respetar las horas de descanso y moverse.
- La receta y el hábito antiinflamatorio de la semana.
Llévate de regalo 4 Bonus Exclusivos y completa una experiencia única
- Cuatro menús semanales con 3 comidas diarias elaboradas con alimentos antiinflamatorios (omnívoros).
- Una guía con recomendaciones terapéuticas de suplementación para aumentar la acción antiinflamatoria.
- Una lista exclusiva de recomendaciones con mis libros favoritos, mis empresas de cosmética de referencia, recomendaciones sobre empresas de alimentación saludable y sostenible con el medio ambiente, probióticos y otras ideas para vivir un estilo de vida antiinflamatorio.
- Una guía terapéutica de aceites esenciales DoTerra con Edurne Ubani.
Para ponértelo fácil y que dispongas de toda la información para tomar tu decisión, este programa es para ti si:
Estás comprometida contigo misma y con tu salud, estás dispuesta a hacer cambios en tu día a día y quieres mejorar tu bienestar y tu calidad de vida.
Sufres dolores articulares y musculares, dolores de cabeza habituales, síndrome premenstrual y dolor menstrual y sabes que una dieta y unos hábitos con acción antiinflamatoria en tu vida te ayudarán a reducir estos dolores y a encontrarte mejor.
Acostumbras a sufrir malas digestiones, distensión abdominal e hinchazón. O quizás quieres revertir una situación de sobrepeso u obesidad desde una mirada integrativa y preventiva y sin dietas milagro que no funcionan.
Sufres sangrado de encías habitualmente y problemas de salud bucal, sientes fatiga y falta de energía, tienes alergias o enfermedades autoinmunes y sabes que necesitas integrar cuanto antes hábitos de vida saludables que te permitan dar la vuelta a esta situación de forma definitiva.
El programa grupal y online Hábitos de Vida Antiinflamatorios es una gran oportunidad para ti si quieres integrar en tu vida nuevos hábitos de vida saludables y hacerlo de mi mano para sentir que estás dando los pasos necesarios para aumentar tu calidad de vida.
Aunque ya lo hayas intentado antes sin resultados.
Porque yo estaré a tu lado revisando personalmente tus avances y resolviendo tus dudas.
Aunque sientas que no serás capaz de integrar estos nuevos hábitos. Porque te daré cada semana una receta y un hábito para aplicar en tu vida de forma sencilla y práctica.
Si quieres tener un trato personalizado, pero todavía no habías encontrado el momento. Porque el programa terapéutico Hábitos de Vida Antiinflamatorios es la forma ideal de disfrutar de lo mejor de la consulta personalizada a un precio mucho más reducido porque haremos el proceso de forma grupal.
En cambio, no es momento de hacer este programa si:
No estás dispuesta a hacer cambios en tus hábitos de vida.
No te gusta compartir tus logros con otras personas.
Esta es la experiencia de las personas que vivieron el programa Hábitos de Vida Antiinflamatorios en 2021
Cuando cambias tu forma de cuidarte, todo en tu vida cambia.
INVERSIÓN. Pago único de
- Vive ahora la experiencia Hábitos de Vida Antiinflamatorios
- 4 sesiones online en directo conmigo de preguntas y respuestas para tratar personalmente tus dudas y avances y ver cómo vas aplicando las propuestas y ejercicios del programa. Las sesiones serán online a través de Zoom y quedarán grabadas con lo que las podrás ver en diferido y recuperar siempre que quieras.
- 8 Módulos de contenido con información, recetas y propuestas.
- 1 workbook de ejercicios variados (reflexiones, retos, etc.).
- Seguimiento grupal a través de un grupo privado de Telegram.
- Acceso ilimitado a todo el contenido del grupo terapéutico Hábitos de Vida Antiinflamatorios que estará disponible en mi campus online.
- 4 BONUS exclusivos que completarán una experiencia única.
- PLAZAS LIMITADAS.
- Empezamos el 16 de mayo de 2022.
