Conviértete en la líder de tu salud

Ábrete a descubrir el placer de disfrutar de la vida que te hace bien.

Convertirás la alimentación en tu mejor herramienta terapéutica, con tranquilidad y sin exigencias. Con un enfoque práctico, libre del exceso de información que tanto daño puede hacerte.

Y siempre teniendo en cuenta tu situación actual, lo que es importante para ti y lo que más necesitas en este momento.
DESCUBRE CÓMO TE PUEDO AYUDAR

Sientes que es momento de volver a sentirte bien

De dejar atrás el agotamiento extremo, la pesadez, las molestias que no se van… O bien, de sanar o aliviar ese problema de salud que arrastras desde hace tiempo.
Posiblemente, resuenes mucho con alguno (o algunos) de estos objetivos:
Quieres perder peso por salud
Quieres mejorar tu calidad de vida, vivir con menos estrés
Quieres preparar tu cuerpo para quedarte embarazada
Quieres calmar los síntomas de una enfermedad o malestar
Quieres tener un sueño reparador y levantarte descansada
Quieres prevenir o tratar la sintomatología de la menopausia
Quieres aprender recursos y herramientas para organizarte mejor en la cocina
Quieres aprender a alimentarte para mejorar tu energía y/o tu nivel de concentración
Quieres regular tu ciclo o bien calmar dolores menstruales
Pero además, has llegado a un punto en el que estás cansada de seguir recomendaciones que no entiendes
y cargar con la sensación de no estar haciéndolo del todo bien.
Ya has buscado recetas, artículos o quizás te has comprado algún libro sobre alimentación saludable.

Te has interesado por aprender.

Quizás has hecho algún curso, o sigues a expertos en redes sociales…

Es probable que tengas hechas un montón de pruebas.

Pero la verdad es que, ahora mismo, te ves confundida ante tanta información.
Necesitas liberarte de la sobreinformación para simplemente saber qué hacer en tu caso particular, o en el de tu familia, para llevar una vida saludable.
Porque quieres vivir bien y cuidar tu salud, entendiendo el por qué de cada decisión, pero también, haciéndolo de forma fácil y placentera.

Y es que mantener la salud no tiene por qué ser algo complejo ni complicado: ¡la salud está al alcance de todos!

Soy Martina Ferrer, nutricionista y experta en Psiconeuroinmunología, y estoy aquí para ayudarte a que, por fin, te conviertas en la líder de tu salud.
Quiero ponértelo fácil. Que puedas comprobar que menos es más. Y que ya no te sientas presa de dietas ni pautas de alimentación que cambian constantemente, sino que aprendas a elegir con libertad lo que a ti te hace bien.
¿Cómo te
puedo
ayudar?

PROGRAMA
LIDERA TU SALUD

Un tratamiento personalizado para ti, en el que tendremos en cuenta todos los aspectos de tu vida actual, para que puedas identificar y escoger lo que te va a ir mejor en este momento, en todos los niveles:
Alimentación saludable
Hábitos de descanso
Gestión de las emociones
Además, te invitaré a practicar actividad física con constancia, para disfrutar de sus beneficios.

Todo ello, siempre desde el disfrute y la tranquilidad, sabiendo que irás viendo resultados a corto plazo, y habrá otros que tardarán más tiempo en llegar.
CONOCE TODO SOBRE EL PROGRAMA INDIVIDUAL

TALLERES Y CONFERENCIAS

Pensados para romper mitos y aportar información científica actualizada, sencilla y práctica, lista para aplicar en el día a día.

Ofrezco talleres online y presenciales, en:
Empresas
Centros de salud
Ayuntamientos y centros cívicos
Espacios y tiendas saludables
Medios y comunidades que promueven la salud
Son encuentros formativos que sorprenden a los asistentes y de los que se llevan ideas, pautas y herramientas sencillas para llevar a su día a día.
MIRA AQUÍ TODOS LOS DETALLES

ACEITES
ESENCIALES

¡Por fin podrás incorporar los aceites esenciales a tu vida, con las ideas claras!

Te guío y te acompaño, para:
Identificar los mejores aceites para ti (y/o para tu familia)
Comprender cómo y cuándo utilizar
Responder a todas tus dudas, a medida que vayan surgiendo, a través del uso de los aceites
Empieza ahora a disfrutar de todos sus beneficios calmantes, energizantes, al querer concentrarte o al generar ambientes en casa.

¡Marcarán un antes y un después en tu vida!
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¿Quieres conocerme un poco mejor?

Además de nutricionista y experta en Psiconeuroinmunología, también soy fisioterapeuta y me he formado en Acupuntura y Medicina China. Mi visión de la salud es integral, y por eso mi objetivo no es solo que comas mejor, sino que aprendas cómo coger las riendas de tu salud para liderarla y liderarte para siempre.
Llevo más de 10 años acompañando a cientos de mujeres comprometidas que han querido coger las riendas de su salud y aprender a vencer sus resistencias y pensamientos limitantes, atreviéndose a sanar desde una mirada integral de su cuerpo.

Mi especialidad son las alergias, las intolerancias alimentarias, el sistema digestivo y la salud hormonal, pero ayudo a pacientes con problemas y situaciones de salud muy diferentes.

Y lo hago desde un trato muy cercano, personalizando cada tratamiento desde un seguimiento individual y amoroso. Gracias a mi formación en ámbitos de la nutrición y la alimentación terapéutica, el cuerpo, la mente y el bienestar puedo ofrecerte una visión global de la salud y crear para ti un tratamiento basado en tus necesidades y tu situación actual.
Pero especialmente, un tratamiento enfocado en la práctica, con el que no necesitarás comprender los 1000 mecanismos que ocurren en el cuerpo sino simplemente saber qué es lo que te ayuda a ti a sentirte bien, saludable y con energía.
Además, siento la misión de divulgar conocimiento que transforma la salud de las personas. Soy formadora, imparto conferencias y talleres, colaboro con medios de comunicación y soy autora de los libros Desayunos Saludables y 100 ideas para vivir sin plástico.

Así han sido las experiencias de algunas de mis pacientes:

Amaya de la Fuente

Después del programa Hábitos de Vida Antiinflamatorios he sentido un aumento significativo de consciencia y seguridad en mí misma. Antes, aunque ya sabía qué podía ser una dieta y unos hábitos saludables, me invadía la inseguridad, la pereza y no conseguía ser constante. Ahora dispongo de la información necesaria para incorporar hábitos que son fáciles y divertidos de integrar en el día a día y me siento mucho más animada, más ágil y con más energía.

También me he sentido más segura y acompañada en mis decisiones como madre en relación a la alimentación de mis hijos. A veces me sentía incomprendida y acosada por mi entorno por querer reducir azúcares, procesados y otros productos y ahora tengo la confianza para tomar estas decisiones con firmeza.

Me ha encantado que el programa sea tan completo y con una mirada integrativa, no solo enfocado en la alimentación antiinflamatoria. Los módulos dedicados al descanso, al estrés, la actividad física y la meditación me han cambiado la vida.

Me ha gustado el formato, el grupo de mujeres con el que hemos podido compartir los procesos y nuestros avances, sentimientos e impresiones. ¡Un chute de motivación!

También me ha gustado mucho Martina, siempre muy atenta a nuestra evolución y dispuesta a resolver nuestras dudas con su acompañamiento continuado. En ningún momento me he sentido presionada y he podido avanzar a mi ritmo.

Lo recomendaría sin duda porque es muy completo, Martina es brillante y creo que podemos aprender muchísimo de una manera divertida, amena y acompañados.

Susana Casas

Lo que más he notado después de vivir la experiencia Hábitos de Vida Antiinflamatorios de Martina Ferrer es que me he deshinchado, he perdido algunos kilos y he reducido mucho volumen.

He dejado de ir al baño con urgencia y ahora sé escuchar a mi cuerpo. No estoy obsesionada con la comida y ahora ya no como por comer porque es la hora. Me siento más calmada y me encuentro mejor física y mentalmente.

Me ha encantado el programa por completo. Quizás las clases en directo son lo más valioso porque cada palabra de Martina es oro. Además, la documentación que Martina comparte en cada módulo es muy buena y muy completa y se necesita tiempo para ir asimilando.

Recomendaría sin duda este programa a personas que quieran aumentar su calidad de vida y sentir un cambio de hábitos real y profundo. El apoyo del grupo y el seguimiento diario de Martina ha sido clave para paso a paso incluir hábitos que te hacen sentir mejor.

Noemí Tugués

Mi mayor transformación ha sido tomar aún más consciencia de la gran importancia que tiene cuidar nuestra salud de forma integral. He aprendido que es el ayuno intermitente y cómo puede ayudar a mejorar nuestra salud cuando lo integramos a nuestra vida. Es de los hábitos antiinflamatorios que más me está ayudando a revertir problemas inflamatorios que arrastro desde hace años. Además, estoy integrando y aplicando nuevos hábitos que he aprendido en el programa.

La información que nos ha facilitado Martina es muy valiosa y práctica y aborda el programa desde los diferentes ámbitos que influyen en la salud. Me ha encantado todo lo que hemos compartido con las compañeras (recetas, vivencias, dificultades, logros, evolución de cada una de nosotras…).

Sobre todo destacaría el trato que Martina ha tenido hacia todas las participantes del curso y su cercanía y humildad a la hora de compartir sus conocimientos y sus experiencias. ¡Mil gracias Martina!

Por supuesto, recomiendo a todas las personas que quieran aprender hábitos saludables antiinflamatorios y mejorar su salud. Porque la salud es nuestra base para poder tener una vida plena y feliz.

Zoraida
“Hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz”

Cuando llegué a la consulta de Martina, estaba desesperada, con dolores crónicos las 24 horas del día durante cuatro meses seguidos debido a la endometriosis.
Empecé las recomendaciones que me indicó Martina, eso sí, las seguí al pie de la letra, y en dos semanas ya no tenía dolores, así que seguí entusiasmada con el tratamiento.

He seguido siendo constante y mi quiste endometriosis ha disminuido 7mm. Sigo en el camino y sé que conseguiré que desaparezca.

Hace 10 meses que no he vuelto a tener ninguna crisis de dolores, estoy súper feliz. Gracias Martina.

Eva
“He conocido en profundidad qué alimentos me sientan bien y cuáles no, he aprendido a escuchar mi cuerpo y a hacerle caso”

Acudí a Martina buscando asesoramiento sobre nutrición para mi colitis ulcerosa y lo que he encontrado en estos meses ha sido mucho más que un tratamiento.

Me he sentido acompañada con un asesoramiento mucho más global de lo que esperaba, he aprendido sobre descanso, ejercicio y nutrición.

Ya era una persona a la que le gustaba cocinar y entender la función de cada alimentos, pero con Martina he ido un paso más allá.

He conocido en profundidad qué alimentos me sientan bien y cuáles no, he aprendido a escuchar mi cuerpo y a hacerle caso 🙂 ¡Gracias Martina!

Merche Jimenez
“Mi vida ha cambiado un 100%”

Llegué a la consulta de Martina totalmente desesperada porque arrastraba un problema digestivo desde hacía 16 años. Tomaba pastillas a diario para intentar solventar este problema sin ningún éxito. Pero gracias a Martina y a sus conocimientos, desde hace 9 meses, he conseguido solucionar todos los problemas.

Mi vida ha cambiado un 100% , no tengo ningún dolor, voy al baño perfectamente, como genial… Así que sólo tengo palabras de agradecimiento hacia Martina.

A. L
“He perdido gran parte del peso que me sobraba, he recuperado la energía que había perdido y me he reconciliado con la comida y con el deporte”

Llegué a la consulta de Martina fruto de la desesperación que tenía: comiera lo que comiera subía de peso, durmiera lo que durmiera siempre tenía sueño, me levantaba ya agotada por las mañanas… Había oído hablar sobre los PNIE y me puse a buscar info en Internet. Así es como di con su página.

He perdido gran parte del peso que me sobraba, he recuperado la energía que había perdido y me he reconciliado con la comida y con el deporte. Yo pensaba que comía bien, pero nada más lejos de la realidad. Y además, he descubierto que no hace falta invertir gran cantidad de tiempo en la cocina para poder comer muy bien y equilibrado.

Martina me ha hecho reconciliarme también con el deporte porque, aunque de más jovencita yo hacía mucho deporte, debido a la rutina y al exceso de peso sobre todo, esas cosas habían hecho que dejara de practicarlo.

El trato de Martina no puede ser más profesional y cercano, te acompaña durante todo el proceso y te ayuda en todo lo que está en su mano. Yo le estoy muy agradecida por lo que a mí me ha hecho ganar.

María
“No hay mayor placer que sentir tu cuerpo y tu mente en armonía”

Sabía que mis problemas digestivos e inflamación diaria de los últimos años no solo se debían a los hábitos alimentarios, sino que había algo más.

Martina me ha ayudado a conocer la estrecha relación entre la inflamación intestinal y las emociones, y a encontrar una alimentación adecuada para sentirme mejor después de las comidas. Gracias a ella, me he reencontrado conmigo misma; he aprendido a sentir y escuchar mi cuerpo, a comprender lo que le ocurre y a darle lo que necesita y, os aseguro que no hay mayor placer que sentir tu cuerpo y tu mente en armonía.

Es un proceso que requiere tiempo, por lo que el pack de sesiones fue una muy buena opción para mi. Martina estuvo en todo momento accesible, resolviendo mis dudas con sus sólidos conocimientos y profesionalidad, y, sobre todo, apoyándome cuando algo en el proceso se ponía cuesta arriba.

Recomendable al 100%. ¡Muchísimas gracias por todo, Martina!

Cuando por fin encuentras el camino, lo sabes

Y ves que todo lo que has hecho antes no ha sido un error, sino lo que te ha permitido llegar hasta aquí, para empezar a hacer las cosas como realmente necesitas.

Te espero, si sientes que es el momento, para acompañarte a empezar a vivir y a sentirte realmente bien.
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