10 hábitos y 10 alimentos para dormir del tirón

Sabemos que actualmente sólo el 15% de la población duerme ocho horas. Se estima que un 25% de la población adulta tiene dificultades para dormir y se ha visto que entre un 6% y un 10% padece insomnio.

Dormir es una necesidad básica, mientras dormimos nuestro organismo cumple funciones de vital importancia. Por eso quiero darte las herramientas, trucos y consejos para recuperar tu descanso.

¿De qué hablaremos?

Hablaremos de la importancia de dormir y descansar, explicaremos cómo se articula el sueño, aprenderemos cuáles son los mejores alimentos para favorecer la conciliación del sueño y el descanso, y haremos énfasis en los hábitos y todos aquellos detalles fáciles de implementar con el objetivo de lograr un sueño reparador.

Información básica sobre el taller: 

  • Lugar: Online a través de la plataforma Zoom. 
  • Fecha: Viernes 19 de junio de 2020
  • Horario: de 15h a 16h